L-arginine is een van de 20 aminozuren geproduceerd in het lichaam die nodig zijn om eiwitten te maken. Het wordt beschouwd als een semi-essentieel aminozuur omdat, hoewel je lichaam in het algemeen voldoende hoeveelheden kan maken, de niveaus van dit aminozuur van nature afnemen met de leeftijd en met stressgerelateerde aandoeningen. Arginine wordt in veel reformwinkels verkocht als supplement en is ook verkrijgbaar in sommige dieetvoeding. Suppletie is niet voorbehouden voor mannen alleen, omdat arginine ook meerdere voordelen heeft die bewezen zijn voor vrouwen.
Functie in het lichaam
L-arginine is een uniek aminozuur vanwege zijn vasodililatoire eigenschappen. Arginine is de chemische voorloper van stikstofmonoxide, dat in staat is om bloedvaten te verwijden, de actie die wordt aangeduid als vaatverwijding, volgens gezondheidswerkers in de Mayo Clinic. Het zorgt er ook voor dat het lichaam eiwitten maakt en is nuttig bij het genezen van wonden, brandwonden en het behandelen van talloze hartaandoeningen zoals pijn op de borst, hartaandoeningen en verstopte slagaders.
Zwangerschap voordelen
L-arginine kan ook van nut zijn voor diegenen die proberen zwanger te raken. Het menselijk lichaam is afhankelijk van L-arginine voor de productie van sperma en uit veel onderzoeken is gebleken dat het bijzonder gunstig is voor mannen met een laag aantal zaadcellen. Volgens Medline Plus kan arginine-suppletie helpen bij erectiestoornissen en mannelijke onvruchtbaarheid. Het aanbrengen van L-arginine als crème helpt de bloedstroom te verhogen en wordt gebruikt voor seksuele problemen bij zowel mannen als vrouwen.
Oefening en gewichtsverlies Voordelen
Arginine is nodig voor de synthese van creatine, wat belangrijk is voor spiercontractie en helpt om energie te leveren aan alle cellen in het lichaam. Het wordt gebruikt om de atletische prestaties te verbeteren, de afgifte van groeihormoon te stimuleren en vermoeidheid te verminderen tijdens trainingen. Arginine kan helpen bij het verminderen van lichaamsvet door de stikstofbalans van het lichaam te verbeteren, waardoor een verhoogd metabolisme en omzetting van eiwit in de spiermassa mogelijk wordt. Een studie in de "Journal of Applied Physiology" toonde aan dat suppletie met arginine verbeterde hoge intensiteit van inspanningstolerantie bood, waardoor deelnemers hun trainingsduur en trainingsefficiëntie konden verlengen.
Aanvullende voordelen
Het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center stelt dat suppletie met arginine samen met antioxidante vitamines de incidentie van pre-eclampsie bij vrouwen met een hoog risico kan verminderen. Wanneer het wordt gecombineerd met vrij verkrijgbare geneesmiddelen zoals ibuprofen, kan het ook de pijn van migrainehoofdpijn verminderen. Andere voordelen zijn een verbeterde immuunfunctie, verminderde shock die wordt ervaren door ernstig verbrande patiënten en het wordt gebruikt om de hersteltijd na de operatie te verkorten.
overwegingen
L-arginine wordt over het algemeen goed verdragen als het oraal wordt ingenomen, intraveneus wordt toegediend of op de huid wordt aangebracht, volgens de Mayo Clinic. Bijwerkingen kunnen zijn: opgeblazen gevoel, diarree, gastro-intestinaal ongemak, netelroos, misselijkheid, huiduitslag, gebrek aan energie, duizeligheid of verhoogde bloeddruk bij patiënten met harttransplantatie. Bespreek altijd aanvulling of dieetveranderingen met uw arts.
