Het Samurai Dieet is geïnspireerd op de Japanse stijl van eten. Het dieetplan duurt drie maanden om te voltooien en claimt een gemiddeld gewichtsverlies van 1 tot 2 lbs. per week. Het Samurai Dieet biedt u complete menuplannen en vereist dat u vier tot zes uur matige lichaamsbeweging per week voltooit en drinkt minstens een liter water per dag. Een levenslang lidmaatschap kost $ 10. Zoals met elk voedingsplan, moet u een medische professional raadplegen voordat u het Samurai-dieet begint.
Maandag tot woensdag
Op maandag vraagt het Samurai-dieet je om ontbijtgranen te eten, een broodje voor de lunch en rizza en soep voor het avondeten. Op dinsdagen bestaat het dieet uit toast, fruit en overgebleven soep voor het ontbijt, rijstwafels voor de lunch en nabe voor het diner. Op woensdag is het ontbijt inclusief yoghurt en nabe, lunch is voorzien van nabe en het diner bestaat uit soba en soep. Het dieet stelt je ook in staat om overdag een snack te eten. Voorbeelden van snacks zijn gemengde noten, chocolade en muffins.
Donderdag tot zaterdag
Op donderdag vraagt het Samurai-dieet je om gemengd fruit en een muffin, een sandwich en tempura te eten. Op vrijdagen begin je de dag met yoghurt, fruit en een muffin. De lunch bestaat uit tempura-restjes en het avondeten heeft okonomiyaki. Het menu op zaterdag bestaat uit ontbijtgranen, restanten van okonomiyaki voor de lunch en vis, salade en soep voor het diner.
Zondagen en gezondheidsbronnen
Op zondag is het Samurai-dieet inclusief toast en fruit voor het ontbijt, vlees met een salade voor de lunch en vis, rijst en salade voor het diner. Het Samurai-dieet biedt ook verschillende gezondheidsbronnen. Deze hulpmiddelen omvatten een fitnesshandleiding voor drukbezette professionals, informatie over het overwinnen van slapeloosheid en informatie over hoe u uw metabolisme kunt stimuleren.
Het metabole syndroom
Volgens een artikel uit 2007 van Reuters zijn verschillende Japanse overheidsfunctionarissen afgevallen met het Samurai-dieet. Eén van hen stierf echter aan hartfalen. De overheidsfunctionarissen hadden metabool syndroom, een veel voorkomende aandoening in Japan die wordt gekenmerkt door overmatig buikvet, hoog cholesterolgehalte en hoge bloeddruk. Ondanks de dood van de overheidsfunctionaris gingen de overgebleven overheidsfunctionarissen door met het Samurai-dieet, waarmee het plan met succes werd voltooid. Het is niet bekend of de ambtenaar stierf als een direct gevolg van het Samurai Dieet. Er bestaan geen klinische studies die specifiek de veiligheid of effectiviteit van dit dieet onderzoeken. Daarom moet u altijd een arts raadplegen voordat u dit dieet probeert.
