Libido is een term die verwijst naar je zin in seks of naar seksueel verlangen. Bij mannen wordt seksdrive primair bepaald door testosteron. De belangrijkste bron die het libido bij vrouwen controleert, is niet zo gemakkelijk te identificeren, waardoor het vrouwelijke seksuele verlangen kwetsbaarder wordt voor schommelingen. Als het gaat om veranderingen in het libido, wijzen experts vaak op intimiteitsproblemen, gemoedstoestand en lichamelijke gezondheid. Hoewel er maar weinig voedsel is dat direct kan worden ingeschakeld, kan een dieet met veel vis en zeevruchten een positieve invloed hebben op je zin in seks.
Eten en Libido
In een MSNBC.com-artikel over eten en seks legt auteur en klinisch gezondheidspsycholoog Lynn Edlen-Nezin, PhD, uit dat bepaalde voedingsstoffen je libido kunnen verbeteren, vooral voedingsmiddelen die goed zijn voor het hart, zoals vissen. Om van seks te kunnen genieten, moeten mannen en vrouwen een gezonde bloedtoevoer naar de geslachtsorganen hebben. Een gezond hart stimuleert de bloedcirculatie over het hele lichaam en kan de sensatie tijdens seks vergroten.
arginine
Arginine is een aminozuur dat het lichaam gebruikt om stikstofmonoxide te maken. In de geslachtsdelen wordt stikstofmonoxide gebruikt om de bloedvaten uit te zetten. Te weinig kan het vermogen van een man om een erectie te krijgen beperken en het vermogen van een vrouw om opgewonden te raken belemmeren. Vissen die arginine bevatten, zijn zalm, kabeljauw en heilbot.
Zink
Zink is in verband gebracht met testosteronspiegels in het bloed. Matige deficiëntie, volgens een artikel uit 1997 van Walter Eddy, arts van Oriental Medicine, kan interfereren met de juiste werking van de geslachtsklier bij mannen en leiden tot een laag aantal zaadcellen. Zink is ook in het begin van het leven in verband gebracht met een gezonde seksuele ontwikkeling. Een manier om uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zink, 11 mg voor mannen en 8 mg voor vrouwen, te krijgen, is door vis te eten. Kabeljauw bevat 0,5 mg mineraal, zalm bevat 1 mg, sardines bevatten 3 mg en tonijn bevat 0,8.
overwegingen
Het is belangrijk om elke vorm van voedsel met mate te consumeren. Volgens een artikel uit 2003 van Robert Keith, Alabama Cooperative Extension System Nutritionist, verhoogt een dieet dat hoog is in bepaalde zoutwatervissen, zoals tonijn, het risico op blootstelling aan kwik. Mercurius bouwt zich na verloop van tijd op in het systeem en kan het centrale zenuwstelsel beschadigen. Als u uw vis gehavend en gefrituurd wilt hebben, verhoogt u uw calorie-inname aanzienlijk. Kwikvergiftiging en overgewicht of obesitas kunnen een negatief effect hebben op uw libido, ongeacht hoeveel zink of arginine u krijgt.
