Brood zoals bagels zijn een dicht en veelzijdig voedsel. Ze kunnen eenvoudig worden gegeten of worden gemaakt tot een sandwich met vullingen van kaas, ham, tonijn of mayonaise. Bagels zelf kunnen gewoon zijn of in smaken zoals knoflook of ui.
Onion Bagel
Ui-bagels bevatten ongeveer 78 calorieën per ounce. Dus een bagel van 3 inch diameter bevat ongeveer 190 calorieën. Een 4 1/2-inch ui bagel biedt 360 calorieën.
Roomkaas
Reguliere roomkaas heeft 35 calorieën per eetlepel en 3,5 g vet. Vetarme soorten bevatten minder calorieën - ongeveer 23 calorieën per eetlepel en 1,8 g vet.
calorieën
De totale calorieën in een grote bagel met 3 el. van gewone roomkaas is 465 calorieën. Als u kiest voor een kleine bagel met een gewicht van 2,4 oz. geserveerd met 2 el. van magere roomkaas, verbruikt u 236 calorieën. Kies een volkoren bagel en je zult je vezelgehalte verhogen, wat gewichtsverlies kan ondersteunen, omdat vezelrijk voedsel je helpt om je verzadigd te voelen.
