Na het scheren of waxen van de armen zijn sommige mensen geïnteresseerd in het opnieuw laten groeien van haar in de armen. Het opnieuw laten groeien van armharen vereist het veranderen van de levensstijl en ervoor zorgen dat u geen tekort hebt aan belangrijke supplementen. Het lichaam heeft vitamines nodig, zoals zink, magnesium en vitamine B, voor de haargroeicyclus. Wanneer het lichaam is uitgeput van deze items, arm haargroei komt niet zo snel.
Stap 1
Creëer een uitgebalanceerd dieet om het haar te laten groeien. Dit zorgt ervoor dat je lichaam geen tekort aan voedingsstoffen heeft, wat de groei van het haar belemmert. De Mayo Clinic Food Pyramid beveelt het eten van een mengsel van fruit, groenten, koolhydraten, eiwitten, zuivel en vetten. Met de Healthy Weight Tool van Mayo Clinic kunt u de vereisten voor de serveergrootte bepalen op basis van uw leeftijd, lengte en gewicht.
Stap 2
Verhoog de zinkinname. Zink voert verschillende lichaamsfuncties uit, zoals celdeling, wondgenezing en celgroei, volgens MedlinePlus. Deze stof is ook belangrijk voor de haargroei. Hoog eiwitrijk voedsel, zoals kip, zoetwatervis en rundvlees bevatten aanzienlijke hoeveelheden zink. Noten en peulvruchten zijn ook goede bronnen.
Stap 3
Krijg meer magnesium. Een magnesiumarm dieet kan leiden tot langzame groei van het haar. Voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte omvatten heilbot, amandelen, sojabonen, spinazie en aardappelen, volgens het kantoor van voedingssupplementen. Zemelen, linzen en kidneybonen leveren ook deze voedingsstof. Praat met uw arts over het nemen van een supplement als u magnesiumtekort heeft.
Stap 4
Boost B-vitamine-inname. B-vitamines - zoals B6, B5 en B3 - zijn belangrijk voor het laten groeien van haar in de armen. Foliumzuur en zwavel zijn ook belangrijk, volgens Holistic Online. U kunt de textuur van het haar van de arm verbeteren door essentiële vetzuren te consumeren, zoals lijnzaadolie en zalmolie.
Tips
- Groenten zijn volgens MedlinePlus geen goede bron van zink. Om deze reden kunnen vegetariërs en mensen die weinig proteïnen consumeren, moeilijk groeiend haar hebben.
waarschuwingen
- Praat met uw arts voordat u supplementen inneemt of dieet verandert. Ze kan u helpen uw doelen te bereiken om de haargroei in de arm te stimuleren. Als u onlangs haarverwijderingstechnieken hebt gebruikt, zoals harsen of vrij verkrijgbare ontharingscrèmes, kan de haargroei enkele weken duren.
