Het opslaan van vet op bepaalde locaties is frustrerend en kan leiden tot zelfbewustzijn. Spotreductie is het idee dat je vet op één locatie van je lichaam weg kunt smelten door steeds opnieuw een oefening te doen. Hoewel dit kan helpen om de spieren eronder te versterken, zal het niet veel doen voor het eigenlijke vet. Dit is opgedragen aan aerobe activiteit, die calorieën efficiënt verbrandt. Meerdere locaties op het lichaam hebben de neiging om vet gemakkelijker op te slaan dan andere.
Maag
Misschien is de meest populaire regio die het slachtoffer is van overtollig vet, de buik. Volgens MayoClinic.com hebben mannen een hogere neiging om vet op te slaan in dit gebied dan vrouwen. Het probleem met dit vet is dat het zich rond de vitale organen in het lichaam nestelt. Dit alleen is een risicofactor voor aandoeningen als diabetes type 2, hoge bloeddruk, slaapapneu en hoge triglyceriden. Diep buikvet van deze aard wordt visceraal vet genoemd.
Heupen, achterste en dijen
De heupen, de billen en de dijen zijn meer dan alleen mannen als opslagcentra voor vet bij vrouwen. Het hebben van dit overtollige vet is niet zo schadelijk voor de gezondheid als maagvet, omdat het onderhuids is. Onderhuids vet ligt direct onder de huid.
Het dragen van een extra lager lichaamsgewicht staat bekend als het hebben van een peervormig lichaam. Wanneer het gewicht wordt opgeslagen in het bovenlichaam, wordt dit een appelvorm genoemd. Vet dat speciaal aan de zijkanten van de heupen nabij de bovenbenen wordt aangetroffen, wordt vaak aangeduid met de term zadeltassen voor jargon.
Kalveren
De kalveren bestaan uit de gastrocnemius- en soleusspieren en ze bevinden zich direct onder de knieën op de achterkant van de benen. Als ze niet afgezwakt zijn, heeft vet de neiging om zich hier op te hopen. Dit wordt vaak aangeduid als het hebben van riemen, wat vet betekent bij de kuiten en enkels.
oksels
De oksels hebben een driedelige spier, de triceps. Als ze goed ontwikkeld zijn, geven ze een hoefijzervorm af. Wanneer ze ongeconditioneerd zijn, wordt hier dikwijls vet opgebouwd. Dit vet heeft ook de neiging zich op te hopen in het okselgebied.
Terug
De achterkant is een veel voorkomende site voor het opbouwen van vet in beide geslachten. Dit vet vindt gelijkelijk plaats in de bovenste en onderste gebieden. Bij vrouwen wordt vet in de bovenrug vaak aangeduid als bh-overhang.
Sides
De zijkanten van de buik bevatten diagonale spieren die de obliques worden genoemd. Deze functie om de romp te draaien en te draaien. Vet bouwt zich vaak op over deze spieren, en het wordt 'love handles' genoemd.
Borst
Mannen en vrouwen hebben allebei spieren in hun borst, de borstvinnen. Wanneer mannen niet trainen en deze spieren afgezwakt houden, hebben ze de neiging om aan te komen op de borst. Dit leidt tot slapeloosheid die wordt aangeduid als man boobs, moobs of man borsten.
