Oefening is belangrijk voor een goede gezondheid en gewichtsbeheersing. De meeste gezondheidsautoriteiten raden aan dat gemiddelde volwassenen elke dag ten minste 30 minuten aan lichaamsbeweging krijgen. Weers- en planningsproblemen maken het misschien een uitdaging om buiten te oefenen of om in te schrijven voor een klas. Zo zijn thuistrainingsapparatuur zoals loopbanden en skimachines (zoals die geproduceerd door Nordic Track) populair geworden. Als u de beste prijs wilt berekenen, kunt u overwegen wat het beste voor u is.
Nordic Track
Nordic Track werd in 1975 opgericht door Edward Pauls, die de langlaufmachine uitvond om zijn dochter, een langlaufkampioen, te helpen in het laagseizoen. De machine gebruikt een systeem van vliegwielen en katrollen om langlaufen te simuleren. Je plaatst je voeten in de voetsporen; terwijl je je voeten heen en weer beweegt langs de lopers simuleer je de glijdende beweging van langlaufen. Afhankelijke skimachines hebben gekoppelde voetmechanismen: als een ski vooruitgaat, zal de andere ski automatisch dezelfde lengte achteruit rijden. Op een onafhankelijke skimachine zijn de voetmechanismen niet gekoppeld; ze bewegen vrij.
Nordic Track-machines maken ook gebruik van een ander katrolsysteem voor uw handen en armen, waardoor u de kracht van het bovenlichaam kunt opbouwen.
loopbanden
Veel bedrijven produceren loopbanden. Deze hebben over het algemeen een metalen frame met een rubberen oppervlak dat ronddraait als u erop loopt of rent. Handmatig bediende modellen draaien alleen zo snel als u. Met gemotoriseerde modellen kunt u een specifieke snelheid instellen: om sneller of langzamer te gaan, past u de snelheid van het loopoppervlak aan en uw loop- of loopsnelheid wordt dienovereenkomstig aangepast.
calorieën
Volgens NutriStrategy.com een 130-pond. iemand die een langlaufmachine zoals Nordic Track gebruikt, kan 561 calorieën per uur verbranden; een 155-pond. persoon kan 669 en een 190-pond verbranden. persoon kan 819 calorieën per uur verbranden.
Dezelfde mensen die met een snelheid van 4 mijl per uur op een loopband lopen, kunnen 236 calorieën per uur (130 pond), 281 calorieën (155 pond) of 345 calorieën per uur (190 pond) per persoon verbranden.
Als ze op de loopband renden, konden ze 472 calorieën per uur (130 pond), 563 per uur (155 pond) of 650 (190 pond) per persoon verbranden.
voordelen
Veel hardlopers gebruiken langlaufsystemen om hun benen te versterken in het laagseizoen of om te herstellen van blessures. Omdat uw voeten tijdens de oefening nooit de voetruimen achterlaten, is het een niet-impactactiviteit. Bovendien stelt de beweging van het bovenlichaam u in staat om het hele lichaam te versterken, naast het verbranden van calorieën.
Loopbanden bieden de mogelijkheid om te schakelen tussen lopen, joggen en hardlopen.
nadelen
Sommige mensen hebben moeite met het coördineren van hun bewegingen op een Nordic Track, vooral die met onafhankelijke voetbewegingen. Met oefenen wordt het gemakkelijker.
Terwijl de meeste mensen met een goede gezondheid gemakkelijk op een loopband kunnen lopen, kan opbouwen naar rennen pijnlijk zijn op de knieën.
Kosten
Volgens TreadmillAdvisor.com variëren loopbanden in de prijs van $ 500 tot $ 5.000 of meer. De goedkopere modellen zijn bedoeld voor thuisgebruik en variëren in functies en betrouwbaarheid. De duurdere modellen zijn bedoeld voor gebruik in fitnessclubs. Hoewel ze mogelijk steviger zijn, kan het moeilijk zijn om service te krijgen voor uw loopband als deze kapot gaat omdat commerciële reparatiebedrijven mogelijk niet naar een privéwoning komen.
Nordic Track's Classic Pro Skier verkoopt voor ongeveer $ 700 van de website van het bedrijf. Hoewel dit het enige model is dat op de website wordt aangeboden, kunnen andere modellen beschikbaar zijn of worden gebruikt door concurrerende bedrijven.
Overweging
Hoewel Nordic Track vooral bekend staat om zijn ski-machines, verkoopt het bedrijf, eigendom van CML Group, ook loopbanden, crosstrainers en andere apparatuur. Evenzo produceren en verkopen andere bedrijven langlaufski's. Omdat ze echter voor het eerst werden geproduceerd door Nordic Track, verwijzen veel mensen naar alle langlaufmachines met die naam.
Nordic Track heeft in 1998 faillissement uitgesproken en zijn winkels gesloten. Om die reden kan het moeilijk zijn om onderdelen of service voor uw Nordic Track-apparatuur te krijgen. Zowel loopbanden als Nordic Track-machines hebben mogelijk periodiek onderhoud nodig. Mogelijk moet je ook rubberen matten kopen om onder deze zware uitrusting te plaatsen om de vloer te beschermen en andere accessoires aan te schaffen.
