Een van de eenvoudigste plaatsen om calorieën in uw dieet te snijden, is door middel van uw drankjes. Als u op zoek bent naar iets met een beetje meer smaak dan water, dan is thee de beste keuze voor de bijna niet-bestaande calorieën en hartvitaliteit.
Kenmerken
Zwarte thee is een sterkere versie van de Camellia sinensis plant die groene, witte en oolong thee produceert. Zwarte thee heeft een sterkere smaak en meer cafeïne vanwege de langere oxidatie. Dit voegt geen calorieën meer toe.
overwegingen
De calorieën in zwarte thee zijn gelijk aan een verwaarloosbare hoeveelheid, ongeveer 2 calorieën per kopje. De hoeveelheid calorieën in thee wordt beïnvloed door de andere producten die eraan worden toegevoegd, zoals suiker, honing of melk. Een theelepel suiker voegt ongeveer 15 calorieën toe en 2 eetlepels 2 procent melk voegt ongeveer 12 calorieën toe. Als je een pakje honing van een halve liter aan je thee toevoegt, wordt de calorie-inname met 43 calorieën verhoogd.
Calarme opties
In plaats van je thee te verzoeten met calorie-zoetstoffen, zoals suiker of honing, probeer dan stevia toe te voegen aan je zwarte thee. Het bevat slechts een verwaarloosbare hoeveelheid calorieën maar heeft een krachtige zoete smaak, dus een beetje gaat een lange weg met het verzachten van je kopje. Als u bovendien 2 procent melk omzet voor magere melk, verlaagt u uw calorie-inname met enkele calorieën per kopje.
