De littekens achtergelaten door verbaal geweld in je huwelijk zijn misschien niet fysiek, maar in sommige opzichten zijn ze zelfs nog erger, omdat ze je gevoel van eigenwaarde permanent kunnen ontsieren. Je kunt het gedrag van je man niet veranderen, maar als hij daartoe de wil heeft, kan hij [Ref. 1]. Beslissen dat je het niet meer gaat doen, is de eerste stap naar het beëindigen van het verbale geweld. [Ref 4 en 5]
Doe niet alsof verbaal geweld een gesprek is
Wanneer je man begint te beledigen over je vermeende tekortkomingen, is hij niet geïnteresseerd in het feit dat hij je uitlegt waarom hij zich vergist heeft. Als je zijn verbale aanval beschouwt als een vorm van conversatie, help je hem te legitimeren als een uitwisseling van standpunten, waardoor herhalingsprestaties worden aangemoedigd. Hoe verleidelijk het ook is om in natura te reageren, als je dat doet, loop je het risico dat de situatie escaleert tot fysiek geweld. Vraag kalm maar vastberaden je man om op zo'n schadelijke en respectloze manier met je te stoppen en als hij dat niet doet, loop dan weg. [Verwijzingen 3 en 4]
Zoek ondersteunend advies
Vrouwen die regelmatig worden onderworpen aan verbaal geweld van hun echtgenoten, kunnen gemakkelijk hun mening verliezen over hun situatie. Misschien ben ik echt wat hij zegt dat ik ben, ze beginnen te denken - dom, dik, lelijk, een slechte moeder, vreselijke huishoudster, enz. Voordat je stappen kunt ondernemen om een probleem op te lossen, moet je erkennen dat het probleem echt is en niet alleen in je verbeelding. Vertrouw op goede vrienden en familieleden - mensen die je kennen en van je houden en kunnen helpen bij het opbouwen van je zelfvertrouwen en zelfrespect. Zoek professioneel advies, bij voorkeur van iemand die ervaring heeft met huiselijk geweld, die kan bevestigen dat wat je ervaart verder gaat dan het soort argumenten dat alle gehuwde paren hebben en advies geven over waar je naartoe kunt gaan. [Verwijzingen 3 en 4]
Overweeg uw opties
Je hield van je man toen je met hem trouwde en misschien hou je nog steeds van hem. Als je echter op de een of andere manier hebt besloten dit grof gedrag te beëindigen, heb je tijd nodig om te denken, onpartijdig en realistisch, over jezelf, hem en de toekomst van je relatie. Alleen jij weet hoe dicht je bent op het punt dat niets dat hij zegt of doet de schade kan herstellen die hij heeft toegebracht. Je kent hem waarschijnlijk ook goed genoeg om te raden hoe waarschijnlijk het is dat hij akkoord gaat met het opruimen van zijn act om je huwelijk te redden. [Ref. 4]
Als u denkt dat uw huwelijk kan worden gered
Als je besluit dat er een redelijke kans is dat je huwelijk kan worden gered, is counseling voor koppels een positieve eerste stap op weg naar een gezondere manier om met elkaar om te gaan. Een onpartijdige tussenpersoon is in staat om uw gedachten en gevoelens te vertalen naar uw echtgenoot en de zijne naar u, terwijl de dialoog in een productieve richting wordt gestuurd. Als je man de schade erkent die zijn verbale mishandeling heeft toegebracht, beweert hij bereid te zijn zijn gedrag te veranderen, maar hij bant zich af bij counseling, zie alleen de counselor. Dit is niet de eerste keer dat ze mannelijke terughoudendheid tegenkomt om privézaken met vreemden te bespreken, en ze kan mogelijk suggesties doen voor een aanpak die het counselingproces minder bedreigend maakt voor je echtgenoot. [Ref. 4]
Wanneer al het andere faalt
De meest drastische manier om het verbale geweld van je man te stoppen, is door hem te verlaten. Als u besluit die route te nemen, bepalen uw individuele omstandigheden hoe dit moet gebeuren. Aangezien het doel van verbaal geweld is om de persoon aan de ontvangende kant te controleren [Ref. 2], waardoor uw man zowel een openbare als persoonlijke erkenning krijgt dat hij geen controle heeft. In de beste tijden is er een dunne lijn tussen verbaal en fysiek geweld, maar als je man je heeft geslagen of bedreigd, moet je vertrek misschien vooraf worden gepland om te verminderen wat een levensbedreigend risiconiveau kan zijn, vooral als kinderen betrokken. De National Domestic Violence Hotline op 1-800-799-7233 is verbonden met programma's voor huiselijk geweld in bijna elke stad in de Verenigde Staten en de klok rond bemand. Hun website op www.thehotline.org biedt meer informatie over veiligheidsplanning bij het verlaten van een gewelddadige relatie. [Verwijzingen 4 en 6]
