Uit elkaar gaan is niet alleen moeilijk om te doen. Het beëindigen van een relatie kan een van de meest gruwelijke ervaringen in je leven zijn.
Maar nadat het stof is weggezakt, is de periode na het uiteenvallen een uiterst belangrijke overgangstijd die kansen biedt die u kunnen helpen bij het vinden van de juiste persoon de volgende keer. Door middel van doordachte reflectie en eerlijk bruut tegen jezelf, kun je snel sterker en zelfs meer klaar voor een gezondere relatie.
Hier zijn zes belangrijke delen van wijsheid die je kunt krijgen door een opsplitsing, volgens relatiedeskundigen, en inzicht in hoe deze lessen zich kunnen vertalen in een rijkere romantische toekomst.
1. Zoek duidelijkheid voor wat u echt wilt
Zie het als een deal sluiten: wat zijn uw onderhandelingspunten en de niet-negotiables?
Volgens Certified Relationship Coach Chris Armstrong zijn er maar weinig dingen die belangrijker zijn dan het begrijpen van je behoeften en wensen binnen een relatie. "Een relatie is misschien niet uitgekomen, maar we kunnen er wel uitkomen door dingen toe te voegen aan onze lijst met behoeften, terwijl we meer duidelijkheid krijgen over onze behoeften", legt hij uit.
Als je niet zeker bent van de kwaliteiten die je echt nodig hebt bij een partner, loop je het risico met iemand uit te gaan omdat ze alleen maar in jou geïnteresseerd zijn. In plaats van selectief te zijn, sta je jezelf toe om geselecteerd te worden - en meestal eindig je minder dan tevreden. Daarom is het belangrijk om te analyseren welke musthaves je vorige relatie niet heeft volbracht als deze voorbij is.
"Met deze duidelijkheid, als je eenmaal klaar bent om weer een relatie te hebben, kun je je richten op het aantrekken van iemand die aan je behoeften voldoet", zegt motiverende spreker Desh Dixon, auteur van "No More Broken Records: 5 Tips om je melodie te veranderen en Transformeer je leven. "
Het is gemakkelijk om slecht gedrag in het begin te excuseren. Fotocredit: Stocksy.com 2. Herken de rode vlaggen
In de zoete huwelijksreisfase zijn het allemaal zonneschijn en vlinders. En het is gemakkelijk om waarschuwingssignalen te negeren dat uw partner misschien niet geschikt voor u is, en het is ook wanneer veel onkwetsbaar gedrag verontschuldigd wordt (althans voorlopig).
Je hebt nu de kans om terug te kijken naar die rode vlaggen die je hebt weggeschud. "Neem de breuk als tijd waarin je je patronen kunt bekijken en kijken naar wat je moet leren", zegt relatiedeskundige Susan Elliott, auteur van "Getting Past Your Breakup: hoe je een verwoestend verlies in het beste dat je ooit hebt gemaakt U."
"Ben je aangetrokken tot hetzelfde 'type'? Welke 'fout' heb je keer op keer gemaakt?" Zet je schrap voor de volgende keer dat dezelfde rode vlaggen verschijnen.
Therapeut Michael Drouilhet, LCSW, auteur van 'When' Happily Ever After 'is dat niet: duurzame liefde creëren door essentiële partnerschapsvaardigheden,” raadt aan om jezelf deze cruciale vragen te stellen: "Waarover heb ik ontkenning gekregen? Wat wilde ik niet zien over hem / haar? Wat van zijn / haar gedrag nam ik niet serieus, of bracht het niet als een probleem voor mij ?"
Negeren of negeren van rode vlaggen kan wijzen op een ander schadelijk dateringsgedrag - een gebrek aan zelfvertrouwen, uit angst dat de relatie kan eindigen. Drouilhet zegt, "Als deze angsten niet worden opgehelderd, zullen ze waarschijnlijk worden herhaald in de volgende relaties. "
3. Neem verantwoordelijkheid
Soms voelt een breuk echt eenzijdig - een persoon wilde dingen beëindigen terwijl de ander dingen wilde uitwerken. Maar dat is niet de waarheid. Beide mensen dragen meestal bij aan de ondergang van een relatie.
"Als onderdeel van je genezing, zou je wat zelfreflectie moeten doen," adviseert Dixon. "Je moet verantwoordelijkheid nemen voor je rol in de relatie."
Counselor Kali Rogers, oprichter van Blush Online Life Coaching, voegt eraan toe dat het belangrijk is om na te denken over de zwakke punten in je relatie. "Als een relatie uit elkaar valt door communicatie, en je weet dat je niet zo vocaal was als je partner, dan is dit iets waar je aan moet werken voordat je een nieuwe relatie aangaat", legt ze uit. "Als kwetsbaarheid het probleem was, steun dan daarop."
Wat sommige van de problemen ook waren, denk erover na of u dingen kunt verbeteren die u kunt controleren om in de toekomst een sterkere relatie te creëren.
Als je er niet in bent om het te winnen, zeg het dan. Fotocrediet: twenty20.com/@NickBulanovv 4. Wees transparant over uw relatie doelen
Was je niet klaar om de sprong te wagen? Helder en duidelijk zijn over je plannen en intenties in het begin van een relatie is een belangrijke les om te leren die je kan behoeden voor het verspillen van je tijd - en die van iemand anders.
"Wees eerlijk, oprecht en oprecht over wie je bent en waar je bent", zegt relatie-expert en motiverende spreker Alexis Nicole White. Wees vanaf het begin duidelijk over je doelen en wees niet bang om weg te lopen van een potentiële relatie als je doelen niet op één lijn liggen.
Hoewel het misschien een beetje naar voren lijkt om al uw kaarten vanaf het begin op tafel te leggen, kunt u daarmee verwijderen welke toekomstige partners voor u geschikt zijn en van welke u weg wilt lopen.
5. Begrijp hoe u moeilijke gesprekken kunt voeren
Hoe is de breuk verlopen? Is een van jullie langzaam uitgelopen? Of was er een grote uitbarsting en heb je nooit meer gepraat? De feitelijke handeling van het opbreken kan je veel vertellen over je communicatiestijl.
Hoe u een moeilijk gesprek met uw partner kunt voeren en hoe u kunt blijven praten over uw problemen, zijn vaardigheden die u wilt hebben. Over #relationshipgoals gesproken. Analyseren hoe uw uiteenvallingsdiscussie is verlopen, kan leiden tot een immense groei waar u de volgende keer op kunt voortbouwen.
"Ik heb meerdere klanten laten vertellen dat het uiteenvallen van een relatie hen heeft geholpen om gezonde gesprekken te leren voeren tijdens conflicten in toekomstige relaties", zegt Armstrong. "Sommigen van ons zullen een uitsplitsend gesprek voeren en we zullen het niet leuk vinden hoe het ons liet voelen en waar het uiteindelijk toe leidde. Anderen zullen gevoeliger zijn voor onze woorden en toon tijdens een gevecht vanwege het effect van een pauze -up gehad. "
Kortom, of je nu het kapot maken hebt of waarbij je bent gebroken, het beheersen van het gesprek kan je algehele communicatievermogen verbeteren tijdens moeilijke tijden.
Tafel voor een? Het is ok. Fotocrediet: twenty20.com/@rebekah 6. Wees comfortabel met alleen zijn
De "me time" na het uiteenvallen is niet eenvoudig. Het kan super eenzaam zijn, maar het zorgt ervoor dat je weer in contact kunt komen met jezelf: wie je bent, wat je motiveert en hoe je idealiter wilt dat je leven zich ontvouwt.
Als je jezelf in je vorige relatie bent kwijtgeraakt, zoals vaak gebeurt, gebruik dan de tijd na je scheiding om je doelen opnieuw te bekijken. "Een break-up kan je laten zien waar je niet van jezelf houdt," zegt Dixon.
"Nu je vrijgezel bent, kun je teruggaan naar alles waar je van houdt. Je bouwt jezelf op, je zorgt voor jezelf. Hoe meer je jezelf geeft, hoe meer je van anderen zult houden en je zult goed voelen."
Leren hoe je volledig kunt leven zonder een partner, helpt je juist om het juiste type persoon aan te trekken voor je volgende relatie. "De gelukkigste, gezondste mensen hebben een volledig leven vol hobby's, vrienden en interesses van buitenaf," zegt Elliott. "Ze voelen zich aangetrokken tot anderen die niet wanhopig zijn naar een relatie of om al hun problemen te beantwoorden."
Ze voegt er ook aan toe dat, als je een nieuwe relatie opdoet, je een goed leven moet leiden. "Een gezonde, liefdevolle partner zal dat ondersteunen", zegt ze.
Wat denk je?
Heb je ooit een moeilijke breuk meegemaakt? Kon je er iets van leren? Hoe heb je de liefde weer gevonden? Deel uw ervaring in de comments!
