Volleybal wordt traditioneel niet beschouwd als een contactsport, maar volleyballers kunnen met die karakterisering argumenteren. Arm kneuzing resulteert uit contact met de bal tijdens het duiken voor losse ballen, springen voor blokken en spiking. Als gevolg hiervan zijn volleyballers gevoelig voor gekneusde armen. Ook wel contusie of hematoom genoemd, blauwe plekken worden gekenmerkt door huidverkleuring wanneer kleine bloedvaten onder de huid breken.
Hoe kneuzingen in de armen optreden
Gekneusde armen in volleybal worden over het algemeen geassocieerd met het herhaaldelijk contact van het volleybal tijdens het passeren, het ontvangen van bedieningen of het blokkeren van een spike-poging. De snelheid en impact van de volleybal verplettert de spiervezels en het bindweefsel onder de huid en beschadigt kleine vaten. Blauwe plekken kunnen overal op de armen verschijnen, maar komen het meest voor op de binnenkant van de onderarmen.
Soorten kneuzingen
Drie soorten kneuzingen komen voor bij volleyballers, variërend in ernst en symptomen. Onderhuidse kneuzingen - die zich voordoen onder de huid - zijn het mildste type en hebben meestal geen invloed op de prestaties. Intramusculaire kneuzingen ontstaan in de skeletspier en kunnen verlies van kracht en flexibiliteit veroorzaken. Een bot blauwe plek - of periostale blauwe plek - is de meest ernstige en kan medische aandacht vereisen.
Voorkom kneuzingen van de arm
Je kunt het risico op blauwe plekken in volleybal verminderen door verschillende trainingsstrategieën en beschermende uitrusting te gebruiken. Overweeg om je polsen af te plakken of een beschermarmmouw te dragen. Dit kan de kracht van het volleybal tijdens de training dempen, wat de prestaties zou kunnen belemmeren. Een goede training om te leren hoe je de grondbeginselen raakt en ontvangt, zorgt ervoor dat je armen en spieren worden beschadigd om het risico op blauwe plekken te verminderen.
Behandeling tegen blauwe plekken
De meeste blauwe plekken in de arm zijn kleine verwondingen die binnen een paar dagen herstellen. Maar de consistente routine van oefenen en competitie kan het genezingsproces maandenlang verlengen. Dientengevolge kan een lichte kneuzing ernstig worden en tot diepe weefselbeschadiging en een ernstige verwonding leiden. Altijd blauwe plekken op het ijs na oefeningen en spelletjes om zwelling te verminderen, en extra vulling toepassen op de blauwe plek tijdens oefeningen. Neem contact op met uw arts of teamarts als de blauwe plek pijnlijk wordt of tekenen van infectie vertoont.
