Wanneer celebs zoals Drew Barrymore en Jennifer Aniston een dieetplan volgen, let je op. Dus toen ze op het 7 Pounds in 7 Days Super Juice Diet sprongen, gecreëerd door Jason Vale, een Britse gezondheids- en levensstijlcoach, won het populariteit - snel. Maar dit snelle afslankplan is niet 's werelds eerste of enige sapdieet of snel.
Vale promoot zijn sapprogramma via zijn website en het boek '7 pounds in 7 Days Super Juice Diet'. Het dieet claimt je systeem te reinigen en te ontgiften door voedzame sappen te drinken en al het voedsel te onthouden.
Dieet gebouw
Dit is geen dieet met maaltijden en calorieën; het is een reinigingsprogramma op basis van een snel sap. Je consumeert geen vast voedsel tijdens dit dieet. De website van Vale beweert dat je in een week tijd tot zeven pond kunt verliezen als je de sappen drinkt die hij in zijn plan heeft. Hij adviseert ook om deel te nemen aan oefeningen om je gewichtsverlies te stimuleren.
Dieet plan
Vale's saprecepten gebruiken voornamelijk gewone groenten, fruit en kruiden of specerijen. Hij biedt ook recepten voor kruidentheeën die je klaarmaakt en consumeert om je spijsvertering te bevorderen. Vale's zevendaagse receptenplan gids beweert dat het combineren van specifieke formules om elk van uw maaltijden en snacks effectief te vervangen tijdens uw reiniging snel.
maaltijden
Uw receptkeuzes variëren, afhankelijk van de maaltijd die u met sap vervangt. Elke dag van het programma gebruik je Vale's "Super Juice" gemaakt met groenten, fruit, spirulina en tarwegras.
Andere fruit- en groentemengsels met namen als "Boost Juice", "Lemon-Ginger Zinger" en "Super Detox Juice" verschijnen in de keuzes van je sapmenu. Bijna alle saprecepten bevatten appels en sommige bevatten yoghurt, spruiten, tarwegras of acidophilus-bacteriën.
overwegingen
De calorie-inname van de geleverde saprecepten is veel minder dan je zou verbruiken in een normaal dagelijks volwassen dieet en zou je een gevoel van armoede en een voedingsdeficiëntie kunnen geven. Het is misschien mogelijk om voldoende vitaminen en mineralen te krijgen terwijl u aan dit programma deelneemt; de saprecepten leveren echter geen adequate inname van eiwitten, vezels en essentiële vetzuren op.
Veilig gewichtsverlies helpt je om van één tot twee pond per week te verliezen. Ook al gebruik je alleen vloeistoffen op dit plan, het meeste van het gewicht dat je verliest, is van water, niet van vet. Het gewichtsverlies is tijdelijk - zodra u uw normale calorie-inname hervat, zal het gewicht dat u verloor waarschijnlijk terugkeren.
