Planten bieden een breed scala aan medicinale voordelen naast hun voedingswaarde. De vruchten, bloemen, bladeren en wortels van planten bevatten verschillende fytochemicaliën, en oude inheemse volkeren ontdekten dat planten kunnen worden gebruikt om talrijke gezondheidsproblemen te bestrijden. Ze leerden bijvoorbeeld dat valeriaanwortel kalmerende eigenschappen vertoonde en hielp bij angst, slapeloosheid en pijn. Valeriaanwortelthee - of, beter gezegd, kruideninfusie - is de meest populaire manier om van de voordelen van de plant te genieten, hoewel u voorzichtig moet zijn bij het klaarmaken om de effectiviteit niet te verminderen.
Valerian Root
Valeriaanwortel, ook bekend als Valeriaan officianalis, wordt geteeld in Noord-Amerika, Europa en Azië en heeft een lange geschiedenis van gebruik als een kruiden-folkremedie. Valeriaanwortel was bekend in het oude Griekenland en China, waar het werd gebruikt om nervositeit te kalmeren, maagklachten te verminderen, pijnlijke spieren te ontspannen en diepe slaap te bevorderen, volgens "Chinese Kruidengeneeskunde: Materia Medica." Traditioneel werd valeriaanwortel gewoonlijk geconsumeerd als een hete kruideninfusie, maar tegenwoordig is het verkrijgbaar in de vorm van extracten, tincturen en pillen.
Mogelijke voordelen
Bepaalde fytochemicaliën in valeriaanwortel stimuleren het parasympathische zenuwstelsel, dat ontspanning teweegbrengt en stress vermindert, volgens 'Principles and Practice of Phytotherapy: Modern Herbal Medicine'. Deze plantchemicaliën werken samen met een hersenstof genaamd gamma-aminoboterzuur of GABA, die betrokken is bij het reguleren van angstgevoelens, depressie en gerelateerde stemmingen. Sommige voorgeschreven medicijnen - Valium, bijvoorbeeld - werken op dezelfde manier. Valeriaanwortel wordt vanwege zijn eigenschappen vaak gebruikt als natuurlijk slaapmiddel en als middel tegen angsten. Valeriaanwortel is niet bedoeld als vervanging van antidepressiva of angststoornissen, dus raadpleeg uw arts als u de diagnose van deze aandoeningen heeft.
Voorbereiding
Valeriaanwortel wordt soms gecombineerd met andere complementaire kruiden, zoals kamille, maar plant-interacties zijn complex, dus je zou het mengen van kruiden moeten vermijden totdat je je bewust wordt van hoe je op elke plant reageert. Net als elk kruid, wordt valeriaanwortelthee het best vers bereid, hoewel het drogen van de wortel en het vermalen tot poeder de manier is waarop de overgrote meerderheid van de commerciële producenten het bereidt. Een belangrijk punt bij alle kruidenthee is om geen kokend water te gebruiken, omdat sommige fytochemicaliën gevoelig zijn voor warmte en mogelijk worden vernietigd. Daarom is de beste manier om valeriaanwortelthee te bereiden en te drinken met warm water van ongeveer 85 graden Fahrenheit, volgens de "PDR voor kruidengeneesmiddelen." Bovendien moet je alle kruideninfusies gedurende minstens 10 minuten laten steilen, zo niet 30 minuten, om ervoor te zorgen dat alle nuttige componenten uit de plant vrijkomen en het warme water infunderen. Sommige mensen vinden Valeriaan wortelbitter, dus misschien wil je honing of een ander zoetmiddel toevoegen als je het drinkt.
waarschuwingen
Valeriaanwortelthee heeft een lange geschiedenis van gebruik en wordt als veilig beschouwd, hoewel allergische reacties mogelijk zijn, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Grote hoeveelheden valeriaanwortelthee kunnen leiden tot hoofdpijn of slaperigheid, dus u moet niet drinken als u gaat rijden of machines gaat bedienen. Valeriaan is niet fysiek verslavend, maar het kan mogelijk zijn om een psychische afhankelijkheid ervan te ontwikkelen vanwege de ontspannende effecten. Raadpleeg uw arts voordat u Valeriaanwortel gebruikt.
