Je kunt een gevoel van zwakte toeschrijven aan vele mogelijke oorzaken. Als het symptoom langer dan een paar dagen aanhoudt of extreem acuut wordt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts of een medische hulpverlener. In veel gevallen blijkt een zwak gevoel in de beenspieren echter een relatief klein probleem te zijn, veroorzaakt door overbelasting of vermoeidheid.
overbelasting
Voordat u zich meer ernstige ziekten voorstelt, moet u uw recente fysieke activiteit beoordelen. Als u uw beenspieren hebt gebruikt om ongebruikelijke of krachtige activiteiten uit te voeren, kan het gevoel van zwakte te wijten zijn aan overbelasting. Gebrek aan conditionering laat je meer vatbaar voor spierspanning of vermoeidheid. Zelfs als je niet van je gebruikelijke trainingsroutine bent afgeweken, als je onlangs bent teruggekeerd van een pauze in je workouts, hoeft je lichaam misschien alleen maar af te stellen. Om toekomstige spiervermoeidheid te voorkomen, moet je een warming-up van vijf tot tien minuten doen voordat je gaat sporten of sporten en daarna afkoelen. Gebruik tijdens de opwarm- en afkoelingsperioden dezelfde spiergroepen die nodig zijn voor uw activiteit, maar bij minder dan de helft van de intensiteit.
Repetitive Strain Injury
Als u uw trainingsroutine niet op een bepaalde manier heeft gewijzigd, maar u traint of sport regelmatig, kan de activiteit nog steeds de zwakte van uw been veroorzaken. Regelmatig overmatig gebruik van een bepaald deel van het lichaam kan een repetitieve stambeschadiging veroorzaken, die meestal zwakte, gevoelloosheid en mogelijk pijn rond de lichaamsdelen die in repeterende bewegingen worden gebruikt, veroorzaakt. Terwijl de polsen, nek en schouders het vaakst locaties zijn voor RSI-klachten, kan de aandoening zich overal op het lichaam voordoen, afhankelijk van uw meest gebruikelijke activiteiten. Oplossingen omvatten meestal fysiotherapie, massage en veranderingen in houding of levensstijl.
Jumper's Knee
Jumper's of tendinitis van de knie is een aandoening van zwakte of inflexibiliteit die de quadriceps-pees net boven de knieschijf aantast. Zoals de naam al doet vermoeden, is het het meest gebruikelijk om de conditie te ontwikkelen als je regelmatig activiteiten uitvoert waarbij je moet springen. De impact van landen na een sprong dwingt je quadriceps-pees om krachtig te samentrekken, dus overmatig gebruik kan gemakkelijk spanning of scheuren veroorzaken. In beide gevallen voel je je meestal zwak, pijnlijk en onbuigzaam net boven de knieschijf.
Meer ernstige omstandigheden
Hoewel kleine verwondingen en verrekkingen vaker voorkomen, kunnen ernstige ziekten en aandoeningen ook spierzwakte veroorzaken. Ischias, veroorzaakt door druk of beschadiging van de nervus ischiadicus, kan overal vanaf de onderrug door het dijbeen en de benen verdoving, zwakte of pijn veroorzaken, zelfs tot aan de voet. Ischias is geen ziekte op zich, maar het symptoom van zaken als een hernia, een bekkenletsel of een tumor. Spinale stenose is een andere ziekte die zowel de wervelkolom als het been aantast. Veel voorkomende symptomen zijn onder meer een gevoel van kramp of benauwdheid in de dijen tijdens het lopen en een gevoelloosheid of zwakte in de benen. De ziekte wordt veroorzaakt doordat de wervels of de ruggenwervelschijven het ruggenmerg of de verbindingszenuwen kneuzen. Fysieke therapieoefeningen worden op grote schaal gebruikt voor zowel ischias als spinale stenose.
