U hoeft niet veel geld uit te geven om een online fitnessprogramma te vinden. Als je beter in vorm wilt worden, wilt afvallen en een gezondere levensstijl wilt hebben, zijn er een aantal programma's die je online kunt vinden. De programma's zijn effectief als je de nodige inspanning levert om in vorm te komen.
Fitness.com Training
Het Fitness.com-programma is een trainingsprogramma dat uw kracht en conditie kan verbeteren. Door gratis te registreren bij de website en door gegevens over leeftijd, lengte en gewicht te verstrekken, wordt een oefening- en trainingsprogramma ontwikkeld om u in een betere conditie te brengen en u krachtiger en atletischer te maken.
centrum voor ziektecontrole en Preventie
De Centers for Disease Control and Prevention biedt richtlijnen voor fysieke activiteiten voor kinderen, volwassenen en oudere volwassenen. De richtlijnen bevatten aanbevelingen voor de juiste leeftijd voor elke groep en inspirerende verhalen om aan te tonen wat anderen doen om aan de richtlijnen te voldoen. Daarnaast biedt de website gratis online video's die aantonen hoe je spierversterkende oefeningen kunt uitvoeren, zowel thuis als in de sportschool.
President's Council
De President's Council on Fitness, Sports and Nutrition biedt gratis trainingsrichtlijnen voor iedereen die de fysieke conditie wil verbeteren. Het programma is uitgebreid omdat het gezondheidsgerelateerde activiteiten voor kinderen, volwassenen en ouderen biedt. De fitnessprogramma's bieden aërobe en spierversterkende fysieke activiteit die gunstig zijn voor alle leeftijdsgroepen.
Volledige fitheid
De volledige lichaamstraining van Full Fitness biedt een uitgebreid trainingsprogramma met oefeningen voor de schouders, rug, borst, armen en benen. De Full Fitness-programma's bieden specifieke oefeningen voor elk lichaamsdeel. Het biedt ook verschillende routines voor beginners, diegenen die geïnteresseerd zijn in een ab-workout, een spieropbouwende routine, krachtopbouw en een afslankprogramma.
overwegingen
Als je een serieuze benadering van fitness wilt, moet je elke dag een gezond dieet eten en 64 gram water drinken. Als u gezondheidsproblemen heeft, moet u uw arts raadplegen en het type oefeningen bespreken dat voor u het beste is.
