Wanneer het immuunsysteem perfect werkt, reizen antilichamen door ons lichaam om ziektekiemen en andere vreemde stoffen te doden. Gewoonlijk kent dit systeem het verschil tussen goed en slecht, waarbij alleen de slechte deeltjes worden gedood. Maar wanneer er iets misgaat met ons immuunsysteem en het wordt overactief, kan het stoffen blijven doden, zelfs nadat de ziektekiemen al zijn gedood. Deze misleide aanval op ons lichaam kan gezonde bloedcellen en organen doden, dus het moet worden gestopt. Als u drugs of een operatie wilt vermijden, kunnen verschillende natuurlijke methoden ook effectief zijn.
Stap 1
Ga naar je dokter. Vertel hem uw symptomen en zorg voor de juiste bloedtesten. U wordt mogelijk doorverwezen naar een specialist.
Stap 2
Ontspan om je stressniveaus te verminderen. Luister naar rustgevende muziek of probeer andere ontspanningstechnieken, zoals meditatie of zelfgestuurde beeldspraak, waardoor je in rustgevende situaties bent, net als op vakantie. Stel jezelf voor in een hangmat, vissen op rustige wateren of zonnen op het strand.
Stap 3
Eet gezond eten. Omvat groenten en fruit, magere eiwitten, volle granen en magere melkproducten. Neem vitaminesupplementen zoals voorgeschreven door uw arts. Onthoud het toevoegen van zout, suiker, voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte, verzadigd vet en transvet aan uw dieet.
Stap 4
Slaap acht uur per dag om je geest en lichaam op te frissen. Dit is vooral belangrijk voor mensen met problemen met het immuunsysteem. Het krijgen van voldoende rust helpt bij het bestrijden van stress en ziekte.
Stap 5
Begin een voorzichtig oefenprogramma van yoga of tai chi. Zware oefeningen met een overactief immuunsysteem kunnen u gemakkelijk vermoeien en uw symptomen verergeren.
Stap 6
Gebruik immuunboosters of natuurlijke antipathogenen. Vraag de goedkeuring van uw arts voordat u immuunboosters zoals echinacea, medicinale paddenstoelen, suma, aloë vera en bèta-glucanen uitprobeert. Natuurlijke antipathogenen omvatten knoflook, olie van wilde bergorego en extract van grapefruitzaad of olijfblad.
waarschuwingen
- Vraag toestemming aan uw arts voordat u een oefening of dieetprogramma probeert.
