Het Slim-Fast dieet vereist dat je maaltijdvervangende repen, shakes en snacks koopt. Het plan vereist dat u twee van uw maaltijden vervangt door Slim-Fast shakes of maaltijdrepen. Uw derde maaltijd, meestal het avondeten, kan uw favoriete groenten, granen en vlees bevatten. Het programma biedt u recepten en tips voor het eten van een gezonde maaltijd. Daarnaast kun je drie 100 calorie-snacks per dag eten. Het doel is om de calorieën die u consumeert te beperken, zodat u snel afvallen. Dit dieetplan is handig en gemakkelijk te volgen, maar heeft wel enkele negatieve bijwerkingen.
Honger
Uw totale calorie-inname voor de dag tijdens het volgen van het Slim-Fast dieet is ongeveer 1.200 calorieën. Dit kan je hongerig maken als je gewend bent aan het eten van een typisch dieet van 2000 calorieën per dag. Uw ontbijtshake of maaltijdvervangende reep heeft ongeveer 200 calorieën. Tijdens de lunch krijgt u nog een shake of bar. U kunt tot het diner niet zitten en genieten van een warme maaltijd, wanneer u tot 500 calorieën kunt consumeren. De snacks kunnen je de hele dag door op gang houden, maar ze bieden een minimum aan calorieën en kunnen je niet tevreden houden gedurende een lange periode.
Minimale opname van voedingsstoffen
Uw dieet moet in evenwicht zijn, wat betekent dat u bij elke maaltijd de juiste hoeveelheid voedingsstoffen eet. U kunt dit bereiken door bij elke maaltijd van elke voedselgroep te eten. Omvat voedingsmiddelen uit de graan-, groente-, fruit-, zuivel- en vleesgroepen om maximale voedingsstoffen te krijgen. Tijdens de maaltijdvervanging Slim-Fast-shakes bieden mogelijk enkele voedingsstoffen, maar u loopt mogelijk vezels, antioxidanten, vitamines en mineralen mis die u normaal zou krijgen van voedingsmiddelen. Het Slim-Fast dieet moet slechts gedurende een korte periode worden gevolgd terwijl u werkt om uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken.
Gewicht terugwinnen
Het Slim-Fast dieet coördineert al uw calorieën voor u. U hoeft maar een maaltijd te plannen en het programma biedt recepten voor u op haar website, SlimFast.com. De meest succesvolle methoden om gewicht te verliezen zijn onder andere permanente veranderingen in uw gedrag en eetgewoonten. Na het Slim-Fast dieet leert u niet om voedingsmiddelen uit elke voedselgroep te selecteren voor ontbijt, lunch en diner. Je zult niet leren hoeveel calorieën je de hele dag moet eten en hoe je ze in elke maaltijd moet opdelen. Wanneer u besluit het dieet te stoppen, kunt u gewichtstoename ervaren naarmate u uw calorieën elke dag verhoogt. Bovendien kunt u beginnen met het eten van voedsel dat u hunkert dat u hebt vermeden terwijl u een strikt dieetplan volgt. Dit kan extra gewichtstoename en mogelijk eetbuien veroorzaken.
