Amla is het Indiase woord voor de vrucht van de kruisbesboom die inheems is in alle delen van India. De vrucht is rond en groenachtig geel als hij rijp is. Het heeft een hard zaad binnen en de pulp is het eetbare gedeelte. Het verse fruit is enigszins zuur, dus wordt amla vaak gebruikt om een murabba te maken, of een gezoet dessert. Amla wordt traditioneel gebruikt in de Indiase kruidengeneeskunde, ook wel Ayurvedische geneeskunde genoemd.
Er zijn geen gezondheidsrisico's bekend van amla murabba, maar u moet uw arts altijd vertellen over alternatieve medische preparaten die u gebruikt. Raadpleeg een arts voordat u een alternatieve behandeling voor een aandoening gebruikt.
Gebruik als een tonicum
Amla murabba kan elke ochtend als tonicum worden ingenomen. Amla is een zeer rijke bron van vitamine C. Volgens Ayurvedic Medicines bevat 100 g amla-sap evenveel vitamine C als twee verse sinaasappels. Een murabba gemaakt van amla wordt van oudsher gebruikt als algemeen tonicum om de geest te scherpen en vermoeidheid te verlichten. Ayurvedische beoefenaars raden aan elke ochtend amla murabba te nemen vanwege de voordelen voor de gezondheid.
Spijsvertering voordelen
Amla heeft ook veel vezels. Practitioners van de Ayurvedische geneeskunde bevelen amla aan voor spijsverteringsproblemen, waaronder maagaandoeningen zoals gastritis. Het is ook een traditioneel middel tegen constipatie wanneer het regelmatig wordt ingenomen, hetzij in poedervorm gemengd met melk, hetzij als een murabba gekookt met suiker of honing.
Minerale inhoud
Amla is rijk aan verschillende mineralen, waaronder chroom, zink en koper. Ayurvedische geneeskunde beschouwt deze mineralen als essentieel voor het goed functioneren van het lichaam. Met name chroom helpt de cholesterolspiegels in het bloed te beheersen, en het kan ook het risico op hartaandoeningen verlagen, aldus Harvard Health Publications.
