Hoewel WWE worstelen wedstrijden meestal vooraf bepaalde resultaten hebben, de concurrenten in de WWE besteden talloze uren trainen om hun lichaamsbouw te verbeteren en hun fysieke kracht te vergroten. Een WWE-ster worden vereist het juiste uiterlijk en de mogelijkheid om binnen de ring te presteren, wat de juiste oefeningen kunnen ondersteunen. Hard werken in de sportschool blijft belangrijk om succes te behalen in de WWE.
Arms
Dumbbell-krullen versterken je biceps-spieren en stellen je in staat om je te concentreren op één arm tegelijk. Barbell-krullen versterken ook je biceps, terwijl je ook werkt aan de buigspieren van je onderarm. Dumbbell-persen en laterale raises werken de schouders, waardoor u de gewenste V-vorm krijgt. Voor triceps, doe wat triceps press-downs en leugenachtige triceps-extensies.
Benen
Wanneer je je benen werkt, begin dan met beenkrullen. Deze oefeningen werken de hamstrings. Beenkrullen houden in dat u op uw buik ligt en uw been op een oefeningmachine naar uw onderrug krult. Beenverlengingen werken uw quadriceps, en vereisen dat u rechtop gaat zitten en uw benen naar buiten uittrekt op een oefenmachine. Vergeet niet dat worstelaars hun benen niet erg hard werken tijdens een intensieve in-ring training, omdat dit hun prestaties negatief kan beïnvloeden. Je wilt niet eindigen met vermoeide benen in de ring.
Borst
Het hebben van een grote kist is belangrijk in de WWE omdat de menigte zich richt op dit deel van het lichaam. De bench-press doet het beste werk om deze spieren te bouwen, hoewel je wel butterflies kunt indrukken zodra je de bench-press onder de knie hebt. Twee tot vier sets van zes tot tien herhalingen van deze oefeningen doen het uiterlijk van je borst heel snel verbeteren.
Cardiovasculaire oefeningen
Ondanks de indrukwekkende grootte van de meeste WWE-worstelaars, hebben ze ook voldoende conditionering om een langdurige wedstrijd af te maken. Als je niet langer dan twee of drie minuten tegelijk kunt worstelen, heb je niet veel succes in de ring. Oefeningen zoals trappen rennen, joggen, op een hometrainer rijden en een elliptische trainer gebruiken, maken het mogelijk om een wedstrijd zo sterk af te maken als je bent begonnen. Zorg ervoor dat u uw cardio-werkbelasting af en toe vergroot, omdat dit voorkomt dat u een plateau bereikt. Een goede worstelwedstrijd heeft meestal een opwindende comebackconclusie, dus je moet aan het eind een energiesalvo op korte termijn hebben om de fans te geven wat ze willen.
