Het Medifast-dieet is een caloriebeperkt dieetplan dat beweert ketose te gebruiken om snel gewichtsverlies te stimuleren. Door het lichaam overtollige calorieën en koolhydraten te ontzeggen, zegt Medifast dat het lichaam wordt gedwongen om vet te verbranden om brandstof, het om te zetten in glucose om de lichaamsfuncties te voeden. In vergelijking met andere methoden van gewichtsverlies biedt Medifast bepaalde voordelen en nadelen.
Makkelijk te gebruiken
Het dieetplan van Medifast is eenvoudig. Eet vijf Medifast-maaltijden of -snacks, gelijkmatig verdeeld over de dag, met een Äúlean en greenâ € maaltijd bestaande uit mager vlees en groene groenten voor het avondeten. Het neemt het tellen van calorieën uit de vergelijking en maakt het voor dieters mogelijk zich te concentreren op een zeer beperkte selectie van keuzes voor de meeste maaltijden. Deze eenvoud kan lijners helpen om zich aan het plan te houden, vooral in de begintijd wanneer aanpassing moeilijk kan zijn.
Gewichtsverlies
Het Medifast-plan is een caloriearm dieet. Volgens hun richtlijnen zou je 800 tot 1000 calorieën per dag eten, genoeg om significant gewichtsverlies te veroorzaken. Bovendien adviseert het plan zes kleine maaltijden verdeeld over de dag, wat helpt om de honger onder controle te houden en voorkomt dat het lichaam in gaat, naar de modus van de sterratie, waarin het probeert voedingsstoffen als vet op te slaan.
Verscheidenheid
Hoewel er een aantal verschillende soorten shakes, soepen en snacks verkrijgbaar zijn via Medifast, kan de selectie een beetje dun zijn als u vijf maaltijden per dag eet. Als je allergieën hebt of een hekel hebt aan een van de smaken die ze aanbieden, wordt je selectie nog beperkter. De normale maaltijd die je elke dag eet, kan helpen de monotonie te doorbreken, maar tenzij je een paar favoriete producten vindt, is het vasthouden aan het Medifast-plan misschien moeilijk.
Aanpassing
Met de sterk verminderde calorische aftrek kan het Medifast-plan een moeilijke aanpassing zijn. Gaan van drie grote maaltijden per dag naar zes zorgvuldig gecontroleerde maaltijden kan een schok zijn voor het systeem en ervoor zorgen dat elke maaltijd op tijd wordt gegeten, kan in het begin moeilijk zijn.
Kosten
Een van de belangrijkste nadelen van het Medifast-systeem zijn de kosten. Volgens de online winkel van het bedrijf kost het plan vanaf 2010 ongeveer $ 300 per maand voor één persoon, en dat is exclusief die ene, Äúlean en groene maaltijd die per dag is toegestaan. Tenzij u gewoonlijk veel geld uitgeeft, is overschakelen naar Medifast waarschijnlijk duurder dan uw vorige maaltijdplan.
ketosis
Het Medifast-dieet werkt door het induceren van ketose, een proces waarbij het lichaam vet verbruikt voor brandstof. Een bijproduct van ketose is de afgifte van aceton door middel van ademhaling, wat je adem een onaangenaam, zoet aroma kan geven, soms aangezien voor alcohol. Een medische professional moet toezicht houden op langere periodes van ketose om ervoor te zorgen dat er geen blijvende schade aan het lichaam optreedt.
