Veel mensen met een depressie voelen zich ongemakkelijk bij het nemen van een continu regime van geneesmiddelen op recept en kiezen ervoor om supplementen te gebruiken als behandeling voor hun aandoening. Depressie wordt gekenmerkt door een verlies aan energie, een verlies aan plezierige activiteiten, verdriet, hopeloosheid, een verscheidenheid aan lichamelijke klachten en zelfmoordgedachten. Patiënten met lichte of matige depressie kunnen baat hebben bij alternatieve behandelingsmethoden, maar moeten eerst met hun arts praten omdat veel supplementen andere geneesmiddelen die worden ingenomen kunnen verstoren. Bovendien zijn de meeste van deze supplementen niet goedgekeurd door de FDA en hebben ze geen studies om de voordelen en risico's van langdurig gebruik te ondersteunen.
Sint-janskruid
St. Janskruid is misschien het meest gebruikte supplement om milde tot matige depressie te behandelen. Het is niet bewezen dat dit het geval is, maar veel mensen melden een afname van de negatieve symptomen wanneer ze het regelmatig gebruiken. Het wordt niet aanbevolen voor ernstige depressies omdat dit type depressie een sterkere behandeling vereist om succesvol te worden gecontroleerd. St. Janskruid heeft verschillende bijwerkingen, waaronder duizeligheid, maagproblemen en vermoeidheid. Bovendien wordt het niet aanbevolen om sint-janskruid in te nemen als u al een medicijn gebruikt voor hartproblemen, toevallen, depressie of anticonceptie vanwege de mogelijkheid van een negatieve reactie op de combinatie van geneesmiddelen.
vitaminen
Er zijn verschillende vitamines en mineralen waarvan bekend is dat ze een positief effect hebben op depressie. B-vitaminen zijn een voorbeeld. Wanneer een persoon een tekort aan B-vitamines heeft, kan hij symptomen ervaren die een depressie en angst nabootsen, zoals vermoeidheid, slaapproblemen, stress en nervositeit. Wanneer B-vitamines in supplementvorm worden ingenomen, kunnen ze de problemen verminderen door de hersenen te helpen de juiste niveaus van serotonine, norepinephrine en dopamine te handhaven, die de stemming beïnvloeden. Een ander voorbeeld is zink, dat aanwezig is in alle cellen in het lichaam. Wanneer zink laag is, kan een persoon zich depressief voelen. Er worden onderzoeken uitgevoerd om te zien of zink een effectieve behandeling voor depressie is. Ten slotte verlaagt magnesium ook angst- en depressiesymptomen. Veel mensen vinden dat het nemen van een supplement met een van deze vitamines hun symptomen van depressie kan verlichten.
Kava Kava
Kava kava wordt al vele jaren gebruikt vanwege het vermogen om ontspanning te bevorderen. Het is gebruikt om occasionele aanvallen van depressie te behandelen. Kava kava wordt snel opgenomen en heeft een kalmerend effect, wat van pas kan komen bij kleine en periodieke episodes van depressie. Nieuwe onderzoeken tonen aan dat kava kava ernstige leverbeschadiging kan veroorzaken, dus moet men voorzichtig zijn als iemand dit gebruikt. Andere bijwerkingen zijn huidproblemen en slaperigheid.
