Het uiensoepdieet is verwant aan het bekendere koolsoepdieet, waarbij het eten van een soep op basis van kool en ui als een hoofdvoedsel voor een volledige week plaatsvindt. Omdat de soep zo weinig calorieën bevat, stimuleert het regelmatig gewichtsverlies. De soep verzuimt echter om aan alle voedingsbehoeften te voldoen en het gewichtsverlies is waarschijnlijk niet permanent.
Voordelen
Voor mensen die normaal veel verwerkt en klaargemaakt voedsel eten, kan het uiensoep dieetplan meer vitamines en mineralen opleveren omdat het zoveel verse groenten nodig heeft. Volgens MyPyramid kan het eten van meer groenten en fruit het risico op kanker, diabetes, beroerte, hartaandoeningen, botverlies en nierstenen verminderen. Voor gewichtsverlies op korte termijn blijkt het uiensoepdieet vaak succesvol te zijn vanwege het zeer lage aantal calorieën dat het elke dag toelaat.
nadelen
Hoewel het kan voldoen aan de doelstelling om u te helpen gewicht te verliezen, is het uiensoepdieet geen nutritioneel gezonde of gezonde manier om dit te doen. Het vereist geen porties van elke grote voedselgroep en biedt niet alle essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om op zijn best te functioneren. Bovendien maakt het beperkende en beperkende karakter van het dieet het op de lange termijn onhoudbaar, wat betekent dat het grootste deel van het gewicht dat het opstijgt, waarschijnlijk in korte tijd weer zal terugkeren.
Procedure
Het uiensoep dieet vraagt ​​deelnemers de zelfgemaakte, ui-gebaseerde soep elke dag te eten als hoofdmaaltijd. EveryDiet.org geeft de details van de rest van de instructies. Op dag 1 is fruit ook toegestaan, behalve voor bananen. Op dag 2 zijn groenten toegestaan. Dag 3 maakt groenten en fruit mogelijk en dag 4 maakt ook magere melk. Aanhangers mogen tomaten en wat vlees of vis eten op dag 5, rundvlees en groenten op dag 6 en bruine rijst, groenten en vruchtensap op de laatste dag.
Recept
Volgens EveryDiet.org is het recept voor soep in het dieet gebaseerd op een pakket met uiensoepmix in poedervorm. Het bevat een pakket van de mix, zes groene uien, twee groene paprika's, een blikje tomaten, een bosje selderij, een halve kop kool, een 48-ounce blikje V8-groentesap en optionele kruiden en bouillon.
overwegingen
Het uiensoep dieet zal waarschijnlijk geen langdurige gezondheidsproblemen veroorzaken, maar als je het samen met andere rage diëten probeert, kan het je metabolisme negatief beïnvloeden en het voor jou moeilijker maken om gewicht te verliezen op een veilige en gezonde manier. Gezond gewichtsverlies houdt regelmatige lichaamsbeweging en uitgebalanceerd eten in; de National Institutes of Health bevelen volle granen, magere zuivelproducten, magere eiwitten, fruit en groenten aan. Raadpleeg uw arts voordat u begint met het uiensoepdieet of een ander plan.
