De drie belangrijkste spieren van de buik zijn de transversale abdominis, rectus abdominis en obliques. De Ab Ripper X, onderdeel van de P90X-oefenreeks, is ontworpen om deze spieren te versterken en kan tot 600 calorieën per sessie verbranden.
Kenmerken
De Ab Ripper X heeft 11 kernversterkende oefeningen die in een sessie van 15 minuten 220 herhalingen bedragen. Vanwege de constante stroom van de ene oefening naar de volgende, wordt je hartslag consequent verhoogd, waardoor je meer calorieën en vet kunt verbranden.
Tijdsspanne
Het P90X-programma biedt opties voor verschillende schema's op basis van uw fitnessbehoeften. Sommige programma's vragen bijna elke dag om het gebruik van de Ab Ripper X; anderen hebben het programma twee of drie keer per week. Gecombineerd met een voedingsplan beweert de Ab Ripper X dat hij in 90 dagen tonerspierbouw bouwt en calorieën en vet verbranden.
Voordelen
Het verbranden van calorieën door Ab Ripper X resulteert in het laten vallen van vet uit de buik, wat uw risico op hartaandoeningen, hoge bloeddruk en hoog cholesterol verlaagt. Een sterkere kern betekent ook een betere houding en stabiliteit en een betere longfunctie dankzij een sterker diafragma.
