U4 jeugdvoetballers zijn meestal niet klaar voor serieuze concurrentie, maar kunnen nog steeds genieten van het leren van de grondbeginselen en regels van het spel. Als coach kun je tijdens elke trainingssessie leuke, op leeftijd passende oefeningen doen. Door dit te doen, zullen je spelers kennismaken met de basisvaardigheden van voetbal en ze goede redenen geven om door te gaan naar het doel wanneer hun spieren en coördinatie hun hart hebben ingehaald voor het spel.
Rijschool
Deze oefening is gebaseerd op gemeenschappelijke rijrichtingen. Laat je spelers een lijn vormen aan elke zijlijn, kijkend naar de tegenoverliggende zijlijn, met voldoende ruimte tussen elke speler. Geef elke speler een bal en roep luide verbale instructies op, zoals 'vooruit rijden', 'linksaf', 'rechtsaf', 'file' en 'frontale botsing'. Als je 'file' zegt, moeten de spelers stop de bal en tik op een voet bovenop de bal totdat je een ander commando geeft.Wanneer je 'frontale botsing' zegt, stoppen de spelers de bal, gaan op hun handen en knieën en tikken hun hoofd op de bal totdat je geeft verdere instructies, ga zo door gedurende 30 tot 60 seconden, laat je spelers even rusten en herhaal de oefening meerdere keren. Laat de jongeren zo snel of langzaam bewegen als ze willen, maar moedig ze aan om bewust genoeg te bewegen om de controle te houden bal.
Tiger Ball
Deze oefening stelt U4-voetbalspelers voor aan de concepten van doorgeven en verdedigen, terwijl ze worden geleerd om de bal te delen en samen te werken als een team. Plaats vier kegels in een vierkant, 5 yards uit elkaar. Laat een aanvallende speler aan elke kegel staan en een verdedigende speler in het midden van het vierkant. Geef een bal aan een van de aanvallende spelers. De aanvallende spelers geven de bal herhaaldelijk door het vierkant naar hun teamgenoten en proberen de bal 30 seconden weg te houden van de verdedigende speler. De verdedigende speler probeert de bal te onderscheppen voordat de tijd verstrijkt. De verdedigende speler wisselt na elke periode van 30 seconden met een aanvallende speler. Laat ze minstens vijf keer spelen, waarbij elke speler de kans krijgt eenmaal te verdedigen. Laat de aanvallende spelers oefenen met het passeren van de bal rond het plein zonder een verdediger als de oefening te moeilijk lijkt.
Boor opnemen
Deze oefening leert peuters om de bal nauwkeurig te schieten door herhaaldelijk de bal in een leeg doel te trappen. Hebben maximaal vijf spelers een rij op ongeveer 5 meter afstand van een doel en geven elke speler een bal. De eerste speler schopt de bal het net in, rent om hem terug te halen en gaat dan naar de achterkant van de lijn. Als ze mist, probeert ze opnieuw totdat ze slaagt voordat de tweede speler aan de beurt is. Doorloop meerdere keren de lijn en moedig en prijs de inzet van elke speler aan. Leer de spelers om hun teamgenoten ook aan te moedigen. Je kunt een spel spelen door te tellen hoeveel doelen ze op een rij of binnen een bepaalde tijd kunnen maken, indien gewenst.
