Dr. Isabelle Moser zegt in haar boek, How and When to Your Own Doctor, dat autointoxication voorkomt wanneer ongezonde bacteriële levensvormen in de darmwand vergroeien en de zware slijmlaag van de dikke darm dikker wordt als gastheer voor verrotting. Je lichaam begint giftige stoffen op te nemen die gezondheidscomplicaties en een algemeen gevoel van onwelzijn kunnen veroorzaken. Het reinigen van de dikke darm met het populaire groente- en fruitdieet helpt het spijsverteringskanaal te reguleren en effectief gifstoffen uit uw darmen en uw dikke darm te spoelen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een reinigingsdieet begint.
Spinazie
Vergiet van spinazie. Foto Krediet: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Het Gezondheidscentrum beveelt spinazie aan als onderdeel van het groente- en fruitdieet om het lichaam te ontgiften en de dikke darm te reinigen. Spinazie bevat de verbindingen vitamine A en K, foliumzuur en ijzer. Het is essentieel voor het aanvullen van magnesium in het systeem en voor een goede spijsvertering. De website van Colon Cleanse Advice zegt dat spinazie constipatie vrijmaakt en regelmatige stoelgang bevordert om de dikke darm te reinigen. Bovendien is spinazie rijk aan fytonutriënten, flavonoïden, die antioxidanten zijn die kankerverwekkende gifstoffen in het lichaam, zoals de dikke darm, afstoten.
Als groene bladgroente heeft het lichaam een beetje voedingsvet nodig om zijn voedingsstoffen op de juiste manier te absorberen. Stoom of licht spinazie in een klodder boteralternatief of extra vierge olijfolie, volgens het Centrum voor de gezondheid van jonge vrouwen. Eet deze veggie regelmatig tijdens de duur van het dieet om de dikke darm te reinigen.
Turnip Greens
Raap Groenen. Foto Krediet: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Het belangrijkste onderdeel van het dieet, volgens de Cancer Resource-website, is vezels om gifstoffen te spoelen en de spijsvertering te reguleren. Voor elke 1 kop gekookte raapgreens, vult 5g vezel in het lichaam, volgens Colorado State University. Een groot deel van deze vezel is onoplosbare plantenvezel, die snel door het spijsverteringskanaal stroomt en toxines en opgehoopte verontreinigingen uit de dikke darm en de darm wegspoelt.
Overweeg een spinazie en raap groene salade te eten met olijfolie en balsamicoazijn. Het rauw eten van groenten helpt om de meeste voedingsstoffen te verkrijgen, omdat sommige verloren gaan tijdens het kookproces. Olijfolie helpt je lichaam om bijbehorende vitamines en mineralen te absorberen; balsamicoazijn breekt op natuurlijke wijze vetten af die het spijsverteringskanaal hinderen, aldus het Centrum voor de gezondheid van jonge vrouwen.
Appels
Appels. Photo Credit: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Het Colon Cancer Resource Center zegt dat oplosbare vezels de stoornissen van de darm en de dikke darm sterk verminderen. Het eten van appels als onderdeel van het groente- en fruitdieet levert een grote hoeveelheid oplosbare vezels die nodig zijn voor het reinigen van de dikke darm en het elimineren van verontreinigingen.
Oplosbare vezels in appels lossen op in water om een gelachtige verbinding te creëren. Het helpt bij het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed en het verminderen van de opbouw van gifstoffen in het lichaam. De rol van oplosbare vezels bij het voorkomen van ziekten in de dikke darm. Eet altijd de schil van de appel, die de meeste fytonutriënten bevat die bevorderlijk zijn voor het verwijderen van verontreinigingen in het lichaam.
Artisjok
Artisjok. Photo Credit: PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images Artisjok is een van de beste groenten om te eten als onderdeel van de dubbele punt om groenten en fruit te reinigen. De website van Women and Health bevestigt dat insuline die aanwezig is in artisjok het prikkelbare darmsyndroom verlicht dat de dikke darm direct verergert, waardoor giftige hoeveelheden worden opgebouwd en algemeen ongemak ontstaat. Bovendien is deze groente rijk aan mangaan, vezels en folaat, waardoor kankerverwekkende stoffen in het lichaam en opgeblazen gevoel in verband met slechte spijsvertering worden verminderd. Voor een snelle en smakelijke artisjokmaaltijd, stoof een kop artisjok in knoflookwater. Pers er vers citroensap overheen. Het hoge zuurgehalte van citroen helpt ook bij de zuivering van de dikke darm.
Wanneer en hoe het te doen
Maak je klaar voor een reiniging. Fotocrediet: George Doyle / Stockbyte / Getty Images De website Healing Daily zegt dat een goed colonreinigingsdieet maximaal drie tot vier weken kan duren. Eet slechts vier dagen op een week groenten en fruit. Voor de andere drie, vult u uw dieet aan met mager vlees en vis als eiwitbronnen om een onevenwichtige voeding te vermijden. Deelnemen aan een normaal fitnessregime helpt ook om een gezond spijsverteringskanaal te faciliteren. Als alternatief, de Colon Cancer Resource-website zegt dat de dubbele punt zuiveren van groenten en fruit dieet is ook een voorbereidende maatregel in het algemeen gedaan twee weken voorafgaand aan een colonoscopie. Afhankelijk van uw huidige levensstijl en behoeften, kunt u om de paar maanden veilig aan dit dieet deelnemen.
Bijwerkingen
Drink water. Foto Krediet: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images De dubbele punt zuiveren groenten en fruit dieet is over het algemeen veilig als goed gedaan. Omdat het regime drie tot vier weken kan duren, is het belangrijk om uw dieet aan te vullen met de juiste eiwitbronnen, zoals mager vlees en vis. Het drinken van voldoende hoeveelheden water en regelmatig sporten stimuleert ook de verwijdering van gifstoffen terwijl het lichaam in balans blijft. Als u uw lichaam niet tijdens de reiniging voedt, kunnen duizeligheid, misselijkheid, vermoeidheid en uitdroging optreden.
