SIMPLEASLIFE.COM en MyHealthyDish starten de 4-weekse maaltijd-voorbereiding-uitdaging met een van de gemakkelijkste recepten voor een goedlopend ontbijt ooit: 's nachts haver. Het geroerde haver-gedrenkte-in-vloeistofmengsel blijft goed in de koelkast voor meerdere dagen, dus u kunt het op zondag voor een week van gezond ontbijten uitpakken.
Als je nog nooit een nacht haver hebt gemaakt, maak je geen zorgen:Zodra je de verhouding tussen haver en vloeistof leert - een deel havert tot twee delen vloeistof - kan het niet eenvoudiger zijn om bij elkaar te gooien, zoals je zult zien in de stapsgewijze video hieronder.
We raden aan om het in individuele potten of containers te doen, zodat u elke ochtend gemakkelijk een portie kunt pakken terwijl u de deur uitloopt. Bovendien kun je elke dag de toppings variëren: fruit, noten, zaden,kruiden, yoghurt, notenboter, misschien zelfs een beetje donkere chocolade als je je stout voelt - zodat je je nooit zult vervelen.
Recept en voedingswaarde-info: Overnight Oats
Klaar om je eigen nachtelijke haver te maken? Bekijk deze 7 recepten voor 's nachts haver voor een aantal buitengewone ideeën en combinaties van ingrediënten.
Wat denk je?
Denk je dat je dit recept gaat maken? Heb jijvan de ene dag op de andere haver gemaakt? Heb je nog andere favoriete make-aheadontbijtrecepten?
