Bepaalde vitamines en voedingssupplementen worden geassocieerd met gastro-intestinale bijwerkingen die een opgeblazen gevoel van de buik veroorzaken. Sommige vitamines kunnen gas, waterretentie of obstipatie veroorzaken - elk van deze kan een bloat veroorzaken. Omgekeerd kan het nemen van bepaalde vitaminen helpen bij het verlichten van aandoeningen die een opgeblazen gevoel veroorzaken. Om het risico op bijwerkingen of ernstige medicamenteuze interacties door inname van vitaminen te minimaliseren, moet u een arts raadplegen voordat u een voedingssupplement gebruikt dat niet door een arts is voorgeschreven.
Vitaminen die opgeblazen gevoel veroorzaken
Volgens informatie die door Healthwise is verstrekt voor de website van Blue Shield California, kunnen multivitaminen een opzwelling en gas veroorzaken als bijwerkingen, evenals ijzeren pillen. Voedingssupplementen die vezels bevatten, kunnen ook een opgeblazen gas en opgeblazen gevoel veroorzaken. Terwijl sommige vitamines tot een opgeblazen gevoel leiden doordat het lichaam overtollig gas produceert, kunnen andere ervoor zorgen dat de buik opgeblazen raakt door obstipatie. Volgens een artikel in NBC Los Angeles zijn vitamines een veelvoorkomende oorzaak van obstipatie. Bepaalde minerale supplementen zoals calcium kunnen ook een opgeblazen gevoel veroorzaken in de G.I. darmkanaal.
Vitamines om opgeblazen gevoel te behandelen
Terwijl sommige vitaminen een opgeblazen gevoel veroorzaken, kunnen andere helpen om opgeblazen gevoel te verminderen door de onderliggende oorzaak aan te pakken. Volgens een Fox News Health Blog-artikel van Tanya Zuckerbrot, een geregistreerde diëtist, werkt vitamine B-6 als een natuurlijk diureticum en kan het dus helpen om een opgeblazen gevoel te verminderen dat wordt veroorzaakt door waterretentie. Het is echter belangrijk om niet meer dan 100 mg vitamine B-6 per dag in te nemen, volgens Zuckerbrot. Als uw opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door waterretentie in verband met PMS, kan calciumsupplementen van maximaal 1000 mg per dag dit en andere PMS-symptomen zoals rugpijn en krampen helpen, aldus FamilyDoctor.org. Echter, zoals vermeld, calcium kan ook een opgeblazen gevoel als gevolg van constipatie veroorzaken. Calcium innemen met een ander mineraal, magnesium, kan helpen het verstoppingseffect tegen te gaan.
Minder-opgeblazen vitamines
Hoewel een opgeblazen gevoel wordt geassocieerd met veel vaak voorgeschreven supplementen zoals multivitaminen en calcium, kan deze bijwerking worden voorkomen of tot een minimum worden beperkt door vitamines en supplementen in verschillende vormen in te nemen die minder snel een opgeblazen gevoel veroorzaken. Volgens NBC Los Angeles bevatten prenatale vitamines veel van dezelfde voedingsstoffen als gewone multivitaminen, maar zijn ze minder opgezwollen, omdat ze gemakkelijker door de dikke darm worden opgenomen dan andere soorten multivitaminen. Volgens NBC Los Angeles, als je calciumsupplementen moet nemen, probeer dan antacida of calciumsupplementen die makkelijk oplossen in azijn, omdat deze minder snel constipatie en een opgeblazen gevoel veroorzaken.
Thuiszorg
Afhankelijk van de oorzaak van uw opgeblazen gevoel, kan het maken van bepaalde veranderingen in het dieet helpen om uw symptomen te verlichten. Volgens MedlinePlus kunnen mensen die last hebben van een opgeblazen gevoel in de buik, baat hebben bij het vermijden van kauwgom en koolzuurhoudende dranken, vooral die met sorbitol of fructose. Het vermijden van bepaald voedsel zoals spruitjes, kool, linzen, rapen en bonen kan ook helpen om een opgeblazen gevoel te voorkomen, zoals stoppen met roken en langzaam eten, zegt MedlinePlus. Vitamine's nemen 's nachts in plaats van' s morgens kan ook helpen om een opgeblazen gevoel veroorzaakt door vitamines te verminderen, volgens NBC Los Angeles.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Als het door uw arts voorgeschreven vitaminesupplement een ongemakkelijk gevoel van een opgeblazen gevoel veroorzaakt, raadt Healthwise aan de arts te raadplegen voordat u uw volgende dosis neemt om te bepalen of u moet stoppen met het supplement of in plaats daarvan een ander moet nemen. Als het supplement een opgeblazen gevoel veroorzaakt en niet is voorgeschreven door een arts, is het het beste om ermee te stoppen, zegt Healthwise. Houd er ook rekening mee dat uw opgeblazen gevoel het gevolg kan zijn van een onderliggende gezondheidstoestand in plaats van uw vitaminesupplement. Neem contact op met uw arts als uw opgeblazen gevoel gepaard gaat met buikpijn, diarree, braken, bloed in ontlasting, donkere, teerachtige ogende ontlasting, gewichtsverlies of verergering van maagzuur, omdat deze symptomen kunnen wijzen op een ernstige medische aandoening.
