Het missen van je ochtendkoffie lijkt misschien niet zo belangrijk, totdat je hoofdpijn krijgt die aanvoelt als een trommel in je slapen. Erger nog, uw cafeïne-ontwenningshoofdpijn kan gepaard gaan met andere onaangename symptomen zoals vermoeidheid, concentratiestoornissen, stemmingswisselingen en het gevoel hebben griep te hebben.
De hoofdpijn van cafeïneontwenning
Een cafeïne-ontwenningshoofdpijn veroorzaakt een kloppend gevoel aan beide kanten van het hoofd en treedt op binnen één dag na de laatste inname van cafeïne. Het kan voorkomen bij mensen die dagelijks 2 of meer kopjes koffie gebruiken. Verlichting van deze hoofdpijn vindt plaats binnen een uur na het consumeren van 100 mg cafeïne - ongeveer één kop koffie - of binnen een week na volledige cafeïneonttrekking.
De wetenschap achter cafeïneontwenning
Cafeïne bindt zich aan adenosine-receptoren in de hersenen. Adenosine is een chemische stof die de zenuwcelactiviteit in de hersenen vertraagt, waardoor u zich slaperig voelt. Cafeïne bindt zich ook aan dezelfde receptoren en blokkeert adenosine. Dit veroorzaakt een toename van de zenuwactiviteit, waardoor het stimulerende effect van cafeïne wordt gecreëerd.
Als reactie op de inname van cafeïne geloven wetenschappers dat de hersenen zich aanpassen door het aantal adenosinereceptoren te verhogen. Dus als u uw kop koffie mist, heeft u nu een verhoogde hoeveelheid adenosine-gebonden receptoren. Hierdoor verwijden bloedvaten in het hoofd zich, waardoor hoofdpijn ontstaat.
