Het is waar: regelmatig drinken van bepaalde dranken kan vroegtijdige veroudering voorkomen en uw huid strak en kreukvrij houden. Verschillende factoren dragen bij aan veroudering, zoals ontstekingen, schade door de zon en oxidatie van vrije radicalen die cellen en weefsels beschadigen. Hoewel er geen tekort is aan producten op de markt die u helpen er jonger uit te zien, kunt u ook voedzame drankjes drinken die antiverouderingsvoordelen hebben.
Soja en huid
Een favoriet bij vegetariërs en veganisten, sojadranken of dranken hebben bewezen huidverzorgingsvoordelen, volgens Robert Baran en Howard I. Maibach, auteurs van het "Textbook of Cosmetic Dermatology." Soja komt van de sojaboonplant, die lid is van de erwtenfamilie. Het wordt al eeuwenlang gebruikt voor verschillende gezondheidsredenen, waaronder het gezond houden van de huid.
Soja bevat verbindingen, isoflavonen genaamd, die zwakke antioxiderende eigenschappen hebben en helpen om vrije radicalen te vernietigen die de huid aantasten, verklaren Baran en Maibach. Isoflavonen hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen. Zowel antoxidanten als ontstekingsremmers helpen veroudering geassocieerd met UV-blootstelling te verminderen. Soja bevat ook fyto-esterolen die de huid hydrateren en roodheid voorkomen die wordt veroorzaakt door beschadiging door de zon. Drankjes gemaakt met soja zijn sojamelk of smoothies en shakes gemaakt met sojamelk.
Spirulina en huid
Deze blauwgroene algen zitten boordevol antioxidante voedingsstoffen zoals carotenoïden, vitamine E en selenium. De huid bestaat voornamelijk uit de eiwitten collageen en elastine, die afbreken naarmate je ouder wordt. Spirulina is een van de rijkste bronnen van eiwitten, en selenium is essentieel voor de eiwitsynthese, stelt de American Academy of Anti-Aging Medicine.
Huiddroogheid draagt bij aan voortijdige veroudering en tekenen zoals rimpels en slappe huid. Spirulina bevat echter het essentiële vetzuur gamma-linolzuur, dat helpt om uw huid vochtig te houden. Bovendien kon spirulina in twee dierstudies die in 2002 werden uitgevoerd aan het University of South Florida Center for Aging and Brain Repair, veranderingen in het lichaam terugdraaien die meestal verband houden met veroudering. Spirulina is verkrijgbaar in poedervorm die je kunt mixen in een drankje, smoothie of in vloeibare extractvorm.
Groene thee voor de huid
Al eeuwenlang een nietje in Azië, groene thee wordt gemaakt van ongefermenteerde theebladeren en staat bekend om zijn hoge gehalte aan antioxidante polyfenolen. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center zijn de polyfenolen in groene thee krachtiger dan die in vitamine C. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift "Photochemistry and Photobiology" onthulde dat groene thee voorkomt dat vrije radicalen in de huid worden gevormd als de zon beschadigd is komt voor en vermindert ultraviolet-gerelateerde ontsteking. Drink dagelijks een paar kopjes groene thee om je huid te verjongen.
Water en huid
Adequate waterinname is van het grootste belang voor een jonger uitziende huid. Een rapport van de School of Medicine and Public Health van de University of Wisconsin stelt dat de waterinname huiddroogheid voorkomt door uitdroging te voorkomen en ook kan helpen rimpels te voorkomen. Zelfs als u de traditioneel aanbevolen acht glazen water per dag drinkt, moet u meer drinken. Water bereikt en wordt gebruikt door uw interne organen voordat het op uw huid komt, dus extra drinken zorgt ervoor dat er genoeg is om rond te gaan.
