Juicing is een alternatieve benadering om de energieniveaus te verbeteren, de cellulaire gezondheid te herstellen, het immuunsysteem te stimuleren en een gevoel van binnenuit te krijgen. Deze methode bestaat uit het persen van sap uit een verscheidenheid aan groenten en fruit door het gebruik van een sapcentrifuge om een optimale gezondheid te bereiken. Voor degenen die niet van hele vruchten en groenten houden, biedt het gloeiende dieet van de huidsappen dezelfde essentiële voedingsstoffen, vitamines en antioxidanten die ontstekingen verminderen en ziekten bestrijden.
Gloeiende gezonde huid
Het sapdieet biedt verhoogde energie- en zuurstofniveaus en helpt het lichaam te ontdoen van gifstoffen en afvalstoffen die uw huid moet uitscheiden. Het eten van een dieet bestaande uit gezonde voeding en fruit- en groentesappen bevordert een zachtere, gezonder gloeiende teint. De Diet Health Club-website raadt aan om fruit en groenten te consumeren die vitamine C-, A- en B-complexen bevatten om de bloedsomloop te verhogen, waardoor de zuurstof naar het huidweefsel toeneemt en voeding wordt verschaft, wat leidt tot een vlekkeloze, jonger uitziende huid.
Wortelen zijn krachtig
Afgezien van het hebben van een zoete, verfrissende smaak, wortelsap is geladen met vitamine A. Een 8-oz. glas wortelsap levert 20.000 mg vitamine A, de vitamine die wordt erkend voor het verbeteren van niet alleen het gezichtsvermogen, maar ook voor het voorkomen van het drogen van huidweefsel, volgens de website van Agro Products. Wortelsap is uitstekend voor de behandeling van acne omdat het krachtige reinigende eigenschappen heeft die de lever ontgiften. Wanneer de lever wordt ontgift, worden de gifstoffen in het bloed verwijderd, zodat de huid die gifstoffen niet hoeft af te scheiden en wordt verduidelijkt. Dit krachtige sap bevat ook een grote hoeveelheid vitamine C, die zeer effectief is voor de voeding van de huid en het voorkomen van huidvlekken. Let op, als te veel vitamine A wordt opgenomen, kunnen de huid en ogen witachtig oranje van kleur worden.
Streven naar groen
Groene groentesappen zijn uitstekende bronnen van chlorofyl, die op dezelfde manier werken als het hemoglobine van het lichaam. Naast het feit dat ze veel vitamine C- en B-complexen bevatten, bevorderen foliumzuur, ijzer en kalium, om er maar een paar te noemen, groene groente ook de cellulaire respons en groei. Groene sappen gaan de pH-waarde van het lichaam tegen, ontdoen het lichaam van zure afvalstoffen en ruimen de huid op. Komkommers, boerenkool, spinazie, groene bladsla en bleekselderij zijn uitstekende opties voor het persen van groene groenten. Om de smaak naar uw smaak te verbeteren, kunt u verschillende soorten meloenen, ananas of wortels aan het sap toevoegen.
Hoog bèta-caroteen
Geladen met vitamine C, kalium en bèta-caroteen, zijn zoete aardappelen ook geladen met vitamine C en zijn uitstekend voor de huid teint. FoodReference.com meldt dat het Centre for Science in the Public Interest zoete aardappelen rangschikt als nummer één in de voeding van alle groenten. CSPI-voedingsdeskundigen zeggen dat de meest belangrijke voedingsverandering voor de meeste mensen zou zijn om over te schakelen op voedingsrijke koolhydraten zoals de zoete aardappel. Kies bij het selecteren van zoete aardappelen die stevig zijn, niet te groot en een buitenhuid hebben die soepel aanvoelt.
Een paar wijzers
Gebruik rauw vers fruit en groenten, bij voorkeur biologisch, om te persen. Als dit niet biologisch is, wast u de schil van de vrucht grondig voordat u gaat persen. Omdat ze erg snel oxideren, consumeer je juiced fruit kort na het persen. De meeste sapvruchten bevatten grote hoeveelheden suiker, dus is het raadzaam om ze met water te verdunnen. Voor optimale voordelen, is de beste tijd om verse sappen te consumeren op een lege maag, het eerste in de ochtend of minstens een half uur voor een maaltijd.
Waarschuwing bij sapgebruik
Houd er rekening mee dat sap alleen niet voldoende is om de algehele verbetering van de gezondheid te bieden. Je zult een bewuste verbintenis moeten aangaan om positieve veranderingen in de levensstijl aan te brengen door oefening, een goede nachtrust en een gezond dieet. Zoals altijd, altijd eerst een arts raadplegen voordat u iets nieuws probeert te doen dat te maken heeft met gezondheid en voeding.
