Wist je dat meer dan 10 miljoen mensen hebben ontdekt hoe ze moeten eten om hun geest en lichaam te voeden en verloren ze een collectief totaal van 41 miljoen pond (dat is 20.000 ton of 100 keer het gewicht van het Vrijheidsbeeld) met SWEET-LIFE's MyPlate Food and Fitness Tracker? MyPlate is de beste manier om erachter te komen of u het juiste voedsel eet om aan uw doelen te voldoen en het is momenteel beschikbaar voor iPhone-, iPad-, Apple Watch- en Android-telefoons.
Gloednieuw Gratis 8-week maaltijdplannen en trainingsprogramma
De gloednieuwe 8-weeks Stronger Meal Plans geven u gezonde snacks, maaltijden en recepten. Photo Credit: sweet-life.club/Eli Sabah Weet je niet zeker wat te eten? De gloednieuwe 8-weeks Stronger Meal-plannen en dagelijkse workoutvideo's geven u gezonde snacks, maaltijden en receptsuggesties - allemaal ontworpen om u geweldige fitnessresultaten te bieden. We hebben alleseter, vegetarische, veganistische en glutenvrije plannen - allemaal gratis. Bovendien kunt u een wekelijkse boodschappenlijst krijgen, zodat u alle benodigde ingrediënten heeft. Dit is hoe je je aanmeldt - het is eenvoudig! Hier zijn 4 manieren waarop ons Sterkere Programma dit jaar je fitste zal maken tot nu toe.
Ontvang uw gepersonaliseerde macro's en dagelijkse voedingsdoelen
Met de dagelijkse snapshot kunt u uw macro's en calorie-inname controleren. Photo Credit: sweet-life.club/Eli Sabah Weet je hoeveel eiwitten je bij elke maaltijd moet eten om je vol te voelen? Dit is waar je macronutriënten - of macro's - essentieel zijn om op te letten. De gemiddelde volwassen vrouw wordt geadviseerd om 50-75 gram eiwit per dag te consumeren, en meer als ze erg actief is. Mannen worden over het algemeen geadviseerd om meer te consumeren omdat ze een hogere spiermassa op hun lichaam hebben om te onderhouden.
Het is aangetoond dat het consumeren van eiwitten met ongeveer 25-30% van je dagelijkse calorieën je metabolisme verhoogt met maximaal 80 tot 100 extra calorieën per dag verbrand, in vergelijking met minder eiwitrijke diëten. Dit komt omdat het eten van eiwitten je stofwisseling verhoogt en je eetlust vermindert. Het helpt je ook om je spiermassa op te bouwen en te behouden, waardoor je de hele dag door meer calorieën kunt verbranden.
MyPlate haalt het gromwerk uit het gewichtsverliesproces door uw caloriebehoeften te bepalen aan de hand van uw leeftijd, lengte, huidig gewicht, fitnessdoel en activiteitsniveau, en een tabel te maken van uw dagelijkse innamedoelstelling voor u. MyPlate laat je ook zien hoeveel eiwitten, vet en koolhydraten je moet eten.
Ontdek hoeveel proteïnen en hoeveel calorieën je eet
MyPlate haalt het gromwerk uit het gewichtsverliesproces door uw caloriebehoeften te bepalen. Photo Credit: sweet-life.club/Eli Sabah Met de dagelijkse snapshot van proteïnen, koolhydraten en vetgassen en percentages kun je eenvoudig je macro's en calorie-inname volgen om je doelen te bereiken - of het nu fitnessdoelen, energie of mentale helderheid betreft.
Zie uw voortgang
Makkelijk te lezen grafieken geven u een snel overzicht van uw voortgang in de tijd, inclusief verbrande calorieën, gewichtsverlies en het aantal koolhydraten, eiwitten en vetten dat u eet.
Ondersteuning krijgen van de community
Op zoek naar motivatie? Krijg ondersteuning van onze community-prikborden. Photo Credit: sweet-life.club/Eli Sabah Op zoek naar motivatie en advies? Duizenden leden met vergelijkbare gezondheids- en fitnessdoelen gebruiken onze actieve community-prikborden met deskundige moderators om elkaar te ondersteunen en advies te geven, recepten en tips uit te wisselen en zelfs een lach te delen.
Meer over MyPlate
De gratis SWEET-LIFE MyPlate calorie-tracker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier gewicht te verliezen - door ondersteuning te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een eenvoudig te gebruiken tool die miljoenen voedingsmiddelen, 5 minuten durende in-app-workouts en een krachtige ondersteuningsgemeenschap omvat.
De MyPlate-app van SWEET-LIFE heeft een database met meer dan twee miljoen voedingsmiddelen, waarmee we het eetgedrag van onze gebruikers kunnen begrijpen en nuttige tips en wegwijzingen kunnen bieden die hen helpen bewuster te zijn en hun gezondheid onder controle te houden. Ondertussen onderwijzen we onze lezers ook over de impact en het verborgen risico van gevaarlijke ingrediënten in bewerkte voedingsmiddelen en pesticiden in niet-organische versies van hun meest geconsumeerde voornaamste gewassen zoals koffie, appels, maïs en druiven. Ons doel is om mensen wereldwijd te helpen en inspireren om gelukkiger, gezonder, fitter en langer te leven.
Over de auteur
JESS BARRON is VP & GM voor sweet-life.club, een toonaangevende website voor gezonde levensstijl met meer dan 32 miljoen unieke maandelijkse kijkers. Naast SWEET-LIFE is haar werk verschenen in Entrepreneur, Fortune en MyDomaine. Jess is verschenen op MSNBC en ABC News en is keynote speaker geweest bij Health Further en een panellid bij SXSW, Create & Cultivate en Digital Hollywood. Volg Jess op Instagram op @jessbeegood en Twitter ook!
