Zodra je begint met het tillen van gewichten met als doel spieren op te bouwen, ben je op weg om een bodybuilder te worden. Maar het zal enige tijd duren voordat uw winst merkbaar is. Je kunt grote aanwinsten verwachten als beginneling, maar uiteindelijk zal je spiergroei beginnen te vertragen.
Verwachte winst
Een beginnende volwassene die drie uur per week met gewichten werkt, kan verwachten dat hij vier tot vijftien pond per jaar wint zonder steroïden of hormonen te gebruiken. Na twee jaar tillen mag deze persoon slechts drie tot tien pond aan jaarlijkse winst verwachten. Na vijf jaar zal deze groei vertragen tot ongeveer twee tot zeven pond per jaar. Na 10 jaar tillen kan deze persoon alleen maar verwachten dat hij op natuurlijke wijze tot twee pond per jaar wint.
Toenemende winsten
Als u vaker optilt, kunt u grotere winsten verwachten. Als u zeven uur per week opheft, kunt u verwachten dat u acht tot twintig pond per jaar wint. Na twee jaar zal dit vertragen tot vijf tot vijftien pond. Na vijf jaar kun je verwachten drie tot tien pond te winnen en na tien jaar kun je een jaarlijkse winst van één tot vier pond verwachten.
