Hoewel premature ejaculatie, of PE, een veel voorkomende klacht is, wordt deze aandoening zelden veroorzaakt door een fysiek probleem. Praktijk en ontspanning worden meestal aanbevolen om dit probleem aan te pakken, waarbij de man sneller ejaculeert dan hij of zijn partner zou willen. Te veel stimulatie, angst of schuldgevoel is vaak de oorzaak van het probleem, aldus PubMed Health. Ondanks het gebrek aan fysieke oorzaken, zijn supplementen die veelbelovend zijn om de PE te verminderen overvloedig aanwezig. Raadpleeg een arts voordat u een supplement neemt om PE te bestrijden.
B-vitamines
Formuleringen voor premature ejaculatie omvatten typisch B-vitaminen. Foliumzuur is vooral nuttig, volgens "Doc Herb's Plant Survivalist," door Douglas Walf. B-vitaminen helpen de algehele gezondheid te bevorderen en helpen ook stress en angst te bestrijden, merkt auteur Stefanie Iris Weiss, auteur van 'Eco-Sex', op. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, of ADH, voor foliumzuur is 400 mcg en de bovengrens is 1.000 mcg.
Calcium
Premature ejaculatie is in sommige gevallen gekoppeld aan hoge histaminegehalten, volgens "Super Nutrition for Men," door Ann Louise Gittleman. Histamine veroorzaakt ontstekingen in het lichaam en is betrokken bij allergische reacties. De auteur adviseert om calcium aan te vullen om de histaminegehalten te verlagen. De RDA voor calcium voor mannen tot 50 jaar is 1.000 mg. Voor leeftijden 51 en ouder, is het 1.200 mg. De bovengrens is 2500 mg.
Het aminozuur methionine kan ook helpen bij het verlagen van het histaminegehalte in het bloed, merkt Gittleman op. Raadpleeg echter een arts en wees voorzichtig als u geïnteresseerd bent in aanvullende methionine, omdat dit de homocysteïnespiegel kan verhogen. Verhoogde homocysteïnespiegels gaan gepaard met een verhoogd risico op een hartaanval en beroerte. Suppletie met folaat kan verhoogde homocysteïne als gevolg van methioninesuppletie voorkomen, merkt een 2005 "European Journal of Clinical Nutrition Study" op.
Andere vitamines
Vitamineformuleringen die vitamine E, magnesium en zink bevatten, zijn ook nuttig als u problemen heeft met premature ejaculatie. Vitamine E heeft een gesuggereerd, maar niet bewezen voordeel, omdat een tekort aan deze vitamine leidt tot een verminderd reproductievermogen, merkt "Pharmacology for Health Professionals," door Bronwen Jean Bryant en Kathleen Mary Knights op. Verminderde concentraties van magnesium in sperma zijn geassocieerd met PE, volgens "Male Infertility," door Anne M. Jequier. Het beweerde voordeel van zink hangt samen met het feit dat zink ook in sperma aanwezig is.
Aanbevolen vitamine E-inname voor mannen is 15 mg, en de bovengrens is 1.000 mg. De ADH voor zink is 11 mg en de bovengrens is 40 mg. De ADH voor magnesium in de voeding is 420 mg. De bovengrens, die alleen van toepassing is op aanvullend magnesium en niet op magnesium in de voeding, is volgens de Harvard Medical School 350 mg.
overwegingen
Supplementen voor PE omvatten ook typisch kruiden zoals maca, yohimbe en passiebloem. Supplementen ter bestrijding van PE hebben echter geen goed klinisch bewijs om hen te ondersteunen, aldus Ian Kerner, auteur van "Goed in bed-gids voor het overwinnen van voortijdige ejaculatie." Raadpleeg uw arts voordat u supplementen probeert, zelfs als het vitamines zijn, en volg zijn advies voor dosering. Het nemen van te veel zink kan bijvoorbeeld interfereren met het vermogen van je lichaam om het minerale koper te absorberen. Intussen kunnen hoge niveaus van calcium in de voeding in theorie de zinkabsorptie schaden en aanvullend ijzer kan ook de zinkabsorptie verminderen Zink en koper zijn beide essentieel voor de mens.
