Syntha-6 heeft eiwitten, koolhydraten en vet om herstel en spiergroei te bevorderen. Muscle Milk, een ander eiwitsupplement, heeft dezelfde componenten, maar in verschillende verhoudingen. De bruikbaarheid van elk product hangt niet alleen af van waar ze in uw dieet en trainingsprogramma passen, maar ook wanneer u ze consumeert. Raadpleeg een arts of apotheker voordat u een voedingssupplement gebruikt.
Syntha-6
Syntha-6 door BSN heeft 200 calorieën per portie. Het bevat 6 g vet, 14 g koolhydraten en 22 g eiwit. Het eiwit is een mengsel van wei-eiwitconcentraat, wei-eiwitisolaat, calciumcaseïnaat, micellaire caseïne, melkeiwitisolaat en ei-albumine. Het vet in Syntha-6 is voornamelijk afkomstig van zonnebloemolie en middellangeketentriglyceriden, die gezonde vetbronnen zijn. De koolhydraten zijn licht verteerbare mono- en di-glyceriden, wat heel eenvoudige suikers zijn.
Spiermelk
Muscle Milk, geproduceerd door Cytosport, heeft 300 calorieën per portie. Het bevat 12 g vet, 16 g koolhydraten en 32 g eiwit. Het eiwit is een mengsel van calcium- en natriumcaseïnaat, melkeiwitisolaat, wei-eiwitisolaat, wei-eiwitconcentraat, weipeptiden en lactoferrine. Het vet in Muscle Milk komt voornamelijk van middellange keten triglyceriden, maar ook van zonnebloem- en canola-oliën. De koolhydraten komen van maltodextrine en fructose. Maltodextrine is een snel verteerbare suiker, terwijl fructose een langzaam verterende suiker is.
Syntha-6 voordelen en limieten
Het eiwit in Syntha-6 is een goed afgerond eiwit dat geschikt is voor gebruik op elk moment van de dag. Syntha-6 heeft veel minder vet dan spiermelk en alles uit nuttige en gezonde bronnen. De koolhydraten in Syntha-6 zijn zeer snel verteerbaar, waardoor ze ideaal zijn voor gebruik na de training. Doordat de suikers zo snel worden verwerkt, is de Syntha-6 een niet-ideale keuze voor langdurige energie. Dit kan worden opgelost door extra, langzaam verterende koolhydraten te consumeren, zoals aardbeien of bosbessen.
Muscle Milk voordelen en limieten
Het eiwit in Muscle Milk is een langzaam verteerbaar mengsel van overwegend melkeiwitten. Dit geeft je een langzame afgifte van aminozuren, de bouwstenen van eiwitten. Het vet in Muscle Milk wordt versterkt met canola-olie, die niet zo gezond is als de vetten in Syntha-6 en overwegend verzadigd van aard is. De koolhydraten in Muscle Milk worden veel langzamer verteerd dan die in Syntha-6. Vanwege het hogere vetgehalte en de traag verwerkende koolhydraten, is Muscle Milk veel minder geschikt voor post-workoutvoeding en veel meer geschikt voor het leveren van duurzame energie en aminozuren gedurende de dag.
