Handelen in suikerhoudende frisdrank, fruitpunch of limonade voor gewoon sinterwater of met citrus geregen seltzerwater kan een grote bijdrage leveren aan het verminderen van je calorie-inname. Plus, in tegenstelling tot koolzuurhoudende dranken gezoet met suiker, tast seltzer het tandglazuur niet aan. Sommige glinsterende wateren bevatten mogelijk toegevoegd natrium of verborgen suikers, dus lees het etiket en vermijd producten met deze ingrediënten.
Seltzer en waterbehoeften
Omdat seltzer gewoon oud water is met toegevoegde koolzuur, telt het mee voor uw dagelijkse waterinname. Zelfs seltzers met een scheut limoen of een andere smaak zijn nog steeds bijna zuiver water. Voor een optimale gezondheid raadt het Institute of Medicine aan dat mannen ongeveer 125 ounces of 15 kopjes water of andere niet-alcoholische dranken per dag krijgen en dat vrouwen ongeveer 91 ounce krijgen, of 11 kopjes. Sommige van deze dagelijkse inname krijg je van voedsel, vooral van fruit en groenten. Je hebt meer water nodig als je deelneemt aan zware inspanningen of als je buiten bent tijdens warm weer - of, als je bepaalde gezondheidsproblemen hebt.
