Zwemmers zullen het hele jaar door in verschillende zwembaden strijden en trainen. Geen twee zwembaden zijn hetzelfde, en ze vallen allemaal onder twee categorieën: korte cursussen en lange cursussen. Elke pool dient als een plek voor atleten om te zwemmen, maar getimede zwemtijden kunnen variëren, afhankelijk van het type zwembad waarin u zwemt. U kunt elke pool anders gebruiken om uw fitheid en training te maximaliseren.
Lange cursus zwembaden
Lange baan zwembaden zijn ook bekend als Olympische afstand zwembaden. Deze zwembaden zijn 50 meter lang en zijn zowel binnen als buiten te vinden. In de Verenigde Staten zijn deze zwembaden moeilijk te vinden vanwege hun omvang en beperkte functionaliteit. Lange baan zwembaden vereisen minder beurten om op dezelfde afstand te zwemmen dan in een korte baan zwembad. Dit gebrek aan beurten zorgt ervoor dat je tijden langzamer zijn in langlopende zwembaden. De afstand van 50 meter kan je slag helpen verbeteren, omdat je je langer op je techniek kunt concentreren zonder je zorgen te hoeven maken over een bocht.
Korte cursus zwembaden
Korte cursus zwembaden zijn de tegenhanger van lange cursus zwembaden. Deze zwembaden komen vaker voor en kunnen 25 meter of 25 meter zijn. Een zwembad van 25 meter zal worden aangeduid als korte golfbaan, terwijl het zwembad van 25 meter wordt aangeduid als korte koersmeters. Internationaal is een meter-gemeten zwembad de standaard, terwijl je in de Verenigde Staten zult merken dat de meeste zwembaden 25-meter zwembaden zijn. Daarom zwem je op 100 meter in een zwembad van 25 meter een kortere afstand dan een zwempartij van 100 meter en dus zal je tijd sneller zijn.
conversies
U kunt uw tijd vaak omzetten van het ene type zwembad naar het andere. Er zijn geavanceerde formules om dit te doen, maar internet biedt een aantal gratis conversietools. Deze conversies zijn nooit gegarandeerd, maar enkele aspecten van uw tijd zijn dat wel. Zwemmen met een korte baan zorgt altijd voor snellere tijden dan zwemmen in een lange baan, omdat er meer bochten zijn. Zwemmen op korte afstanden zal altijd je snelste tijden opleveren, omdat het de kortste afstand is.
Opleiding
Als je traint om een race in één type zwembad te zwemmen, maar alleen toegang hebt tot de andere, kun je je trainingen dienovereenkomstig aanpassen. Als u bijvoorbeeld traint voor een 200 meter lange koersrace, kunt u sets van 250 korte baan werfzwemmen zwemmen om de afstand aan te passen. In pools met korte cursussen ligt de nadruk op beurten en daarom wilt u mogelijk kernlichaamoefeningen opnemen om te helpen bij de toegevoegde beurten.
overwegingen
Zowel korte als lange baanzwembaden kunnen een positieve rol spelen in de ontwikkeling van je zwemvaardigheden. Als je toegang hebt tot beide zwembaden, biedt een lange cursus een gelegenheid om te werken aan uithoudingsvermogen, techniek en tempo. Terwijl korte baanzwembaden je helpen je sprint- en draaivaardigheden te ontwikkelen. Je kunt nog steeds een succesvolle zwemster zijn, ongeacht het type zwembad waar je toegang toe hebt. Volg altijd de zwembadvoorschriften en voer langzaam nieuwe trainingsmethoden uit om blessures te beperken.
