Kinderen houden misschien niet van broccoli, maar de weelderige groene bloempjes zijn uitermate nuttig voor iemands dieet als een bron van vitamine C en A, kalium, vezels, calcium, folaat, fosfor en ijzer. Het is ook een veelzijdige groente die kan worden gestoomd, gebakken, geroerbakt of rauw worden gegeten. Neem het op in een braadpan of bedek het met boter, Parmezaanse kaas, cheddar kaas, olijfolie of zelfs sojasaus. Voor een smaakvolle en zachte traktatie, kook langzaam broccoli met boter in je slowcooker.
Stap 1
Snijd de hoofdsteel af van 1 tot 2 lbs. van verse broccoli met een scherp keukenmes, en spoel dan de broccoli onder koud stromend water. Plaats de broccoli in je slowcooker.
Stap 2
Giet? kopje water of kippenbouillon in de slowcooker met de broccoli.
Stap 3
Plaats 2 el. van boter in het fornuis.
Stap 4
Strooi? theel. van zout en? theel. van zwarte peper op de top van de broccoli.
Stap 5
Plaats het deksel op uw slowcooker en zet de kookwarmte op laag. Kook twee tot drie uur, of tot de broccoli zacht is. De broccoli kan onmiddellijk worden opgediend of kan nog een uur warm in het fornuis blijven.
Dingen die je nodig hebt
- 1 tot 2 lbs. verse broccoli
- Scherp keukenmes
- Slow cooker
- 1/2 kopje water of kippenbouillon
- 2 eetlepels. boter
- 1/2 theel. zout
- 1/4 theelepel. peper
