Bloed levert zuurstof en voedingsstoffen aan uw cellen terwijl het afvalproducten verwijdert. Goede bloedcirculatie is niet alleen belangrijk voor de werkende spieren, maar ook voor uw huid. Volgens Acne Magazine is een goede bloedsomloop van vitaal belang voor een gezonde huid, vooral je gezicht. Er kunnen verschillende stappen worden ondernomen om de bloedcirculatie in uw gezicht te verbeteren, in het bijzonder het volgen van een gezonde levensstijl en het verzorgen van uw huid.
Stap 1
Aërobe oefening kan de beweging en de bloedcirculatie verhogen. Photo Credit: BananaStock / BananaStock / Getty Images Verhoog uw hartslag met aerobe oefeningen, die ook de bloedbeweging of -circulatie verhogen. Dit, in combinatie met het feit dat uw bloedvaten verwijden tijdens het trainen, zal resulteren in een verhoogde circulatie naar uw gezicht en de rest van uw lichaam. Probeer vijf dagen per week minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen. Focus op vormen van beweging die grote spierbewegingen vereisen zoals joggen, zwemmen, roeien, fietsen en stevig wandelen.
Stap 2
Doe een handstand om de bloedsomloop rechtstreeks naar je gezicht te verbeteren. Photo Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Doe een handstand. Dit zal letterlijk de bloedcirculatie naar je gezicht verbeteren. Door je lichaam ondersteboven te ondersteunen, kan de zwaartekracht meer bloed naar je gezicht en hoofd sturen. Volgens Yoga Journal wordt aangenomen dat deze "omgekeerde zwaartekracht" de bloedsomloop, ademhaling, eliminatie verbetert en de concentratie en mentale helderheid verhoogt. Als je handstanden nieuw bent, gebruik dan een muur voor ondersteuning. Houd de positie een tot twee minuten vast, of zo lang als je kunt. Oefen dagelijks om de bloedsomloop naar uw gezicht te verbeteren.
Stap 3
Krijg een gezichtsmassage om uw bloed- en lymfecirculatie te verbeteren. Fotocentra: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images Masseer je gezicht regelmatig om de bloedcirculatie in je huid te verbeteren. De Universiteit van Minnesota merkt op dat massage de bloed- en lymfecirculatie verbetert, wat de afgifte van zuurstof en voedingsstoffen aan cellen kan verbeteren. Dit maakt de cellen gezonder en efficiënter. Gebruik beide handen om je hele gezicht te aaien. Stroke vanaf je voorhoofd, over je wangen en naar je nek. Na een paar minuten zacht strijken, gebruik je je hand om je knokkels zachtjes langs je wangen en over je voorhoofd en kin te rollen. Gebruik geen overmatige druk of trek aan uw huid, gebruik alleen zachte, zachte bewegingen. Geef uzelf een gezichtsmassage wanneer u zich wilt ontspannen of uw bloed wilt laten stromen.
