Het Engelse woordenboek "Collins" definieert "levensstijl" als een verzameling attitudes, gewoonten of bezittingen die geassocieerd zijn met een bepaalde persoon of groep. Je levensstijl kan gezond of ongezond zijn op basis van je voedselkeuze, activiteitenniveau en gedrag. Een positieve levensstijl kan je geluk brengen, terwijl een negatieve levensstijl kan leiden tot verdriet, ziekte en depressie.
De feiten
In een nummer uit 2009 van de 'Journal of Physical Education, Recreation and Dance', zegt Jeffrey Cherubini dat geluk verwijst naar drie wegen of bezigheden: het aangename leven, het betrokken leven en het zinvolle leven. Wanneer ze samen worden gemengd, geloven psychologen dat geluk kan worden bereikt. Dit hernieuwde geluk kan je houding veranderen en je inspireren om betere beslissingen te nemen met betrekking tot je gezondheid en gedrag.
overwegingen
Oefening kan worden gebruikt als een poort naar een positieve levensstijl. Dr. Mark Anshel, auteur van "Applied Exercise Psychology" onthult dat lichamelijk zelfrespect gerelateerd is aan inspraak. Een hoger zelfbeeld van het lichaam kan leiden tot meer zelfvertrouwen en motivatie om gezonder te leven. Neem minstens 20 minuten lichaamsbeweging op in uw dagelijkse routine. Maak een korte wandeling in de buurt, woon een trainingsles bij of plan een wandeling met vrienden.
Identificatie
Neem de beslissing om gezonder te leven. Identificeer de gewoonten die u hebben belet een positieve levensstijl te krijgen, zoals ongezond eten, inactiviteit, overmatige uitgaven, gebrek aan slaap of cynisme. Ontwikkel een strategie om u te helpen deze negatieve gewoonten te overwinnen. Vraag om hulp van een arts, voedingsdeskundige, personal trainer, vrienden en familie, omdat hun ondersteuning kan dienen als een krachtige bron van motivatie.
Waarschuwing
Een verandering van levensstijl kan een lange en moeizame reis zijn. Begin je streven naar een gezondere levensstijl door elke dag kleine stapjes te zetten. Maak je leven aangenamer door positieve reflectie en meditatie. Denk elke avond na over je dag en concentreer je op je prestaties en prestaties. Ga zitten in een comfortabele stoel of ga op je rug liggen. Adem in door je neus en laat je buik opstaan. Adem uit door je neus om de lucht te laten ontsnappen, terwijl je buik naar de wervelkolom valt en fysieke spanningen of mentale afleiding vrijgeven. Herhaal deze ademhalingsmeditatie gedurende 10 tot 15 minuten per dag.
Betekenis
Een uitgave uit 1998 van het "Journal of the American Medical Association" onthulde dat medische triggers de neiging hebben om gedragsveranderingen op de lange termijn in gedragsgeneeskunde te bevorderen. Neem een proactieve houding ten opzichte van het bereiken van een gezondere levensstijl om de medische gevolgen van een negatieve levensstijl te vermijden. Je hebt de macht om je levenservaring te beheersen. Begin vandaag met kleine stapjes.
