"Mijn vrienden zijn mijn landgoed", schreef Emily Dickinson. Hoewel veel mensen in en uit je leven filteren, zijn het degenen die vrienden worden die vaak bepalen hoe je ons succes en geluk meet als menselijke wezens. Volgens Dr. Jan Yager, auteur van 'Vriendschapsverschuivingen: de kracht van vriendschap en hoe het onze levens vormt', komen de ultieme tests van trouw bij het tellen van je ware vrienden voort uit tijd, omstandigheden en de respectieve persoonlijke uitdagingen waarmee beide partijen te maken hebben.
Stap 1
Maak een lijst van de mensen in uw leven met wie u zich het dichtst voelt, evenals degene die u het langst kent. Denk na over de omstandigheden van uw eerste ontmoeting en of die omgeving nog steeds uw primaire verbindingspunt is. Alan Loy McGinnis, auteur van 'The Friendship Factor: hoe dichter je bij de mensen terecht komt', benadrukt hoe belangrijk het is om tijd en ruimte te maken voor je vrienden. Als je bijvoorbeeld voor het eerst op de middelbare school hebt samengekomen, vervolgens bent verhuisd naar andere delen van het land, maar nog steeds regelmatig praat en samenkomt, is dit waarschijnlijk een sterkere band dan een relatie waarbij je buiten de context geen interactie of socialisatie hebt. van een wederzijds kantoor, kerk of club.
Stap 2
Beoordeel de communicatievaardigheden van de vrienden op uw lijst. Overweeg of ze aandachtig luisteren, feedback geven en de details onthouden die je hen hebt verteld. Volgens McGinnis weerspiegelt dit over het algemeen een betere vriend dan degene die je herhaaldelijk onderbreekt, elk gesprek terug naar zichzelf draait en zich niet kan herinneren wat je hebt gezegd. Een echte vriend negeert afleidingen om je 100% van haar aandacht te geven en feedback te geven op een constructieve, niet-oordelende manier. Echte vrienden kunnen het oneens zijn over dingen, maar nooit woede en kritiek escaleren dan het onderwerp dat wordt besproken.
Stap 3
Overweeg of je vrienden in de eerste plaats gevers of afnemers zijn. Roger en Sally Horchow, vader en dochter-auteurs van 'Vriendschap: 70 eenvoudige regels voor het maken van zinvolle verbindingen', leggen uit dat echte vrienden meer geïnteresseerd zijn in geven dan ontvangen. Dit zijn degenen die net dat beetje extra doen om je te helpen, gunsten te doen zonder dat je erom wordt gevraagd en het plezier te ontlenen aan het zien van een glimlach op je gezicht. Ze doen deze dingen zonder verwachting van terugkeer, omdat hun liefde onvoorwaardelijk is. Kennissen, de Horchows illustreren, hebben de neiging om beloftes van trouw te maken op basis van hoeveel gunsten u eerst voor hen zult doen.
Stap 4
Denk na over uitdagingen in je vriendschappen. Denk aan gelegenheden wanneer anderen u in verlegenheid hebben gebracht of pijn hebben gedaan en waarom. Sommige mensen kunnen je gevoelens onbedoeld kwetsen, maar anderen doen dit expres, zelfs als ze je een vriend noemen. Jan Yager, auteur van 'When Friendship Hurts: Hoe om te gaan met vrienden die je verraden, verlaten of gekwetst', benadrukt dat giftige relaties een negatief effect hebben op je zelfvertrouwen en zelfrespect. Een echte vriend begrijpt uw kwetsbaarheden en zou niets doen om het vertrouwen tussen u in gevaar te brengen.
Stap 5
Accepteer dat alle vriendschappen een work-in-progress zijn. Volgens Yager is het teken van een gezonde vriendschap er een waarin beide partners mogen groeien en veranderen om hun best mogelijke zelf te worden. Een vriend die persoonlijke evolutie niet als een realiteit van het leven omarmt, heeft de vriendschap nodig om statisch te blijven, omdat dit de enige plek is waar hij weet te opereren. Echte vrienden nemen geen toevlucht tot dit controlemechanisme, omdat wat de unie definieert acceptatie en aanmoediging is.
