Depressie treft meer dan 6 procent van de volwassen bevolking in de Verenigde Staten. De Nationale Alliantie voor Geestesziekten waarschuwt dat alleenstaand of weduwe het risico op deze aandoening verhoogt. Gelukkig zegt het National Institute of Health dat depressie heel goed te behandelen is, waarbij tot 80 procent van de patiënten binnen vier tot zes weken na het krijgen van medicijnen of counseling enige verlichting kan vinden. Dit betekent dat depressieve singles uit de cyclus kunnen breken.
Definitie
Iedereen, alleenstaand en getrouwd, heeft af en toe een aanval op de blues, maar het National Institute of Mental Health waarschuwt dat verdrietige gevoelens een mentale stoornis kunnen worden. Depressie wordt gekenmerkt door een negatieve mentale toestand die langer dan een paar dagen aanhoudt. Het wordt uiteindelijk ernstig genoeg om de normale werking en activiteiten te belemmeren.
overwegingen
Iedereen kan aan depressies lijden. De oorzaken hiervan zijn hersenchemische of hormonale onevenwichtigheden, genetica en milieukwesties. Echter, alleenstaanden lopen een hoger risico op dit emotionele probleem. De Wereldgezondheidsorganisatie zegt dat alleenstaanden en gescheidenen een algeheel twee tot vier maal hoger percentage van depressie hebben, met mannen die een hoger risico lopen dan vrouwen.
Bijwerkingen
NIMH legt uit dat depressie fysieke en mentale symptomen heeft. Fysiek kan depressie overeten of verlies van eetlust, hoofdpijn en spierspanning veroorzaken. Het kan slapeloosheid of verslapen veroorzaken en energie afvoeren. Mentaal kan het iemand verdrietig, waardeloos, prikkelbaar en gefrustreerd doen voelen. Het kan de concentratie en het geheugen verstoren en de aantrekkingskracht van eenmaal plezierige activiteiten ontnemen. Deze effecten zijn bijzonder lastig voor singles omdat ze de vorming van intieme relaties kunnen voorkomen. Iemand die zich niet lekker voelt en weinig interesse heeft in externe activiteiten, heeft niet veel mogelijkheden om anderen te ontmoeten. Hij kan ze onbedoeld duwen met zijn negatieve mentale toestand.
Behandeling
Depressie is zeer goed te behandelen met psychotherapie, medicatie of een gecombineerde aanpak. Er zijn verschillende soorten antidepressiva. Patiënten die niet reageren op één type vinden vaak verlichting bij een ander of met een combinatie van twee of meer geneesmiddelen. Psychotherapie wordt gedaan door een counsellor en cognitieve gedragstherapie is de meest voorkomende techniek om depressies te bestrijden. Het richt zich op het isoleren van negatieve gedachten en deze te vervangen door gezonde en het veranderen van ineffectief gedrag in positieve acties. Dit kan met name nuttig zijn voor alleenstaanden, omdat het hen helpt ongezonde gedachten en acties te identificeren die verband houden met de status van hun relatie.
het voorkomen
Alleenstaanden kunnen depressies tegengaan door zich te concentreren op andere levensgebieden en meerdere bronnen van vervulling te ontwikkelen. Dit kan een sterk ondersteuningssysteem van familie en vrienden, hobby's, recreatie en liefdadigheidsactiviteiten omvatten. Een actief leven houdt depressie op afstand en biedt meer mogelijkheden om iemand te ontmoeten voor een relatie. Zorgvuldige budgettering maakt het eenvoudiger om met één inkomen te leven. Dit voorkomt financiële depressie.
