Mensen kunnen sneller en gelijkmatiger afvallen wanneer het borstelen van de huid dagelijks deel uitmaakt van hun plannen voor gewichtsverlies. Hoewel het slechts een paar minuten per dag duurt, kunnen de voordelen aanzienlijk zijn. Maak de huid een deel van je routine, tijdens en na het afvallen.
Voordelen
Overweeg de huid een oefening te borstelen voor je huid, je grootste orgel. Door het verbeteren van de bloedsomloop kan het borstelen van de huid helpen om afval en toxines, de bron van hardnekkige cellulitis, te elimineren. Borstelen met de huid kan vetophopingen, huidverstrakking en stimulerende spieren verminderen. Het verwijdert dode huidcellen, waardoor uw huid zacht en glad wordt. Volgens Yoga Journal kan huidborstelen ook het lymfestelsel stimuleren, wat de immuniteit versterkt.
Tijdsspanne
Voor het beste resultaat, zou het ideaal moeten zijn om elke ochtend 5 tot 10 minuten te poetsen voordat je gaat douchen tijdens en na het afvallen. Het poetsen van de huid in de ochtend helpt de gifstoffen in je lichaam die zich 's nachts hebben opgehoopt, te verwijderen. De tijd die het kost om merkbare resultaten te zien, varieert van persoon tot persoon.
Hoe
Borstelen met de huid doe je het best met een natuurlijke borstel met een lange steel, zodat je die moeilijk bereikbare plekken kunt bereiken. Begin vanaf de onderkant en werk je omhoog. Begin aan je voeten en poets je benen op, met extra aandacht voor je dijen, heupen en billen. Ga door met je maag. Borstel je borst, vermijd direct contact met je tepels. Ga door met je handen en poets je armen, inclusief je oksels. Werk af met je rug en veeg lichtjes in je nek. De algemene vuistregel is om lange slagen naar je hart te borstelen. De natuurlijke haren kunnen aanvankelijk ruw aanvoelen, maar deze zal zich snel aanpassen aan de druk.
Risico's
Penseel je huid niet als je spataderen hebt. In feite kan het borstelen van de verkeerde richting, weg van je hart, bijdragen tot of verergeren spataderen. Vermijd poetsen bij een open of geïrriteerde huid. Als je zwanger bent, vergeet niet om je maag voorzichtig te borstelen. Gebruik een afzonderlijk penseel voor elk gezinslid. Was uw borstel om de paar weken met milde zeep en warm water. Zoals met elke nieuwe behandeling, moet u met uw arts overleggen om te bepalen of borstelen met de huid geschikt voor u is.
overwegingen
Hoewel het regelmatig poetsen van de huid vetophopingen kan verminderen en de doorhangende huid kan verstevigen, mag het borstelen van de huid het dieet en lichaamsbeweging niet vervangen. Je zult niet afvallen door alleen met de huid te borstelen. Het kan echter een effectief onderdeel zijn van uw plan voor gewichtsverlies. De extra voordelen van borstelen op de huid zorgen ervoor dat u er gezonder uitziet en zich gezonder voelt, waardoor u de motivatie krijgt om uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken.
