Snoepjes zijn een van de meest begeerde voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap, volgens de zwangerschap van vandaag. Hoewel het eten van zoet voedsel met mate is, kan het teveel consumeren leiden tot onnodige gewichtstoename en het vermogen om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen verstoren. Om jezelf en je baby de voeding te geven die je nodig hebt tijdens de zwangerschap, beperk je jezelf tot een of twee zoete items per dag.
Gewichtstoename
Zoet voedsel zoals koekjes, gebak, gebak, puddingen en andere dessertproducten bevatten vaak veel calorieën en vet, wat kan leiden tot gewichtstoename. Zelfs snoepjes die niet als dessertvoedsel worden beschouwd, zoals frisdranken en gezoete granen, bevatten veel calorieën. Hoewel enige gewichtstoename noodzakelijk is voor een gezonde zwangerschap, kan het krijgen van te veel rugpijn en gebitsproblemen veroorzaken en leiden tot complicaties zoals zwangerschapsdiabetes en problemen met de bloeddruk.
Kunstmatige zoetstoffen
Sommige snoepjes, zoals gebakken goederen, pudding, bevroren desserts, gelatine en frisdranken, bevatten kunstmatige zoetstoffen die het calorieverbruik van het voedsel vaak verlagen. Hoewel dit een deel van het risico op onnodige gewichtstoename vermindert, zijn niet alle kunstmatige zoetstoffen veilig. Volgens de American Pregnancy Association kan het kunstmatige zoetstofsaccharine de placenta passeren en is het niet veilig tijdens de zwangerschap. Anderen, zoals aspartaam, zijn veilig met mate. Neem contact op met uw arts als u niet zeker weet welke kunstmatig gezoete voedingsmiddelen slecht voor u zijn tijdens de zwangerschap.
Gebalanceerd dieet
Als u regelmatig snoep kiest voor gezonde voedingsmiddelen, krijgen u en uw ongeboren baby mogelijk niet de benodigde voedingsstoffen. Dit kan leiden tot een slechte groei en ontwikkeling voor uw ongeboren baby en een gebrek aan energie voor u. Vermijd het vullen van desserts en frisdranken en kies voor magere eiwitten, fruit, groenten en volle granen. Granen en donkere bladgroenten zijn een goede bron van foliumzuur, een B-vitamine waarvan wordt vastgesteld dat ze geboorteafwijkingen voorkomt volgens het National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Neem contact op met uw arts of een voedingsdeskundige als u hulp nodig hebt bij het uitwerken van een uitgebalanceerd zwangerschapsdieet voor uw situatie.
aanbevelingen
Als je trek in snoep hebt, probeer dan voedingsmiddelen die je zoetekauw zullen bevredigen zonder de mogelijke negatieve effecten. Probeer gekruide bevroren yoghurt of bevroren fruitsmaken te eten. Je kunt ook topbananen of andere soorten fruit met pindakaas gebruiken om wat eiwit aan je snack toe te voegen.
