Isagenix International, gevestigd in Arizona, maakt een reeks producten voor gewichtsverlies en gezondheid, waaronder eiwitshakes. Met hoogwaardige wei-eiwitten, vitaminen en mineralen bieden de shakes u een handige post-workout maaltijdoptie, en ze kunnen ook worden gebruikt als snack- of maaltijdvervanger om u te helpen bij uw dieet te blijven. Hoewel de shakes over het algemeen veilig zijn, heeft elk voedings- of dieetsupplement - inclusief Isagenix-shakes - het potentieel om bijwerkingen te veroorzaken als u gevoelig bent voor een of meer van de ingrediënten. Controleer altijd het voedingsetiket voordat u het koopt en bespreek met uw arts of proteïneshakes, zoals die van Isagenix, voor u veilig zijn.
Wat zit er in je Isagenix Shake?
In tegenstelling tot de meeste eiwitpoeders - die vol zitten met eiwit, maar niet veel anders - hebben Isagenix-shakes een voedingsprofiel dat ze geschikt maakt als een occasionele maaltijdvervanger. De shakes bevatten wei-eiwit, een compleet van melk afgeleid eiwit dat je lichaam snel absorbeert, dus je krijgt alle aminozuren die je nodig hebt om de weefselgroei te ondersteunen. Isagenix-shakes leveren ook een matige hoeveelheid koolhydraten voor energie en bieden 23 essentiële vitaminen en mineralen, waaronder vitamine B-complex, calcium, vitamine D, vitamine A en vitamine C.
Hoewel verschillende Isagenix-shakes vergelijkbare ingrediëntenlijsten bevatten, verschillen hun specifieke nutriëntengehalten enigszins. De reguliere IsaLean-shake levert bijvoorbeeld 240 calorieën, 24 gram koolhydraten en 24 gram eiwit. Een IsaLean Pro shake - een gewichtsverlies shake ontworpen voor atleten - biedt 280 calorieën, 21 gram koolhydraten en 36 gram eiwit.
Potentiële bijwerkingen van proteïne
Isagenix-shakes zorgen voor grote hoeveelheden eiwitten - tussen 24 en 36 gram eiwit per portie, afhankelijk van de variëteit die u kiest. Dat is eigenlijk een bonus voor de meeste mensen - je hebt eiwitten nodig in je dieet om sterke spieren, weefselbehoud en -groei en immuniteit te ondersteunen. Als u op zoek bent om af te vallen, kan eiwit u helpen uw doelen te bereiken, omdat het vult en uw metabolisme kan stimuleren.
Het innemen van te veel eiwitten kan echter ongewenste bijwerkingen veroorzaken. Je lichaam kan slechts zoveel eiwitten tegelijk opnemen - tot 10 gram per uur. Als u de hele dag bezig bent met eiwitrijke voeding of eiwitshakes, kan uw systeem "overladen" met eiwitten, waardoor gastro-intestinale problemen zoals diarree kunnen ontstaan.
En als u voedingseiwitten wilt beperken - bijvoorbeeld als u een nierziekte heeft - is een relatief eiwitrijke shake zoals Isagenix misschien niet veilig, omdat het hoge eiwitgehalte de belasting van uw nieren verhoogt. Het dagelijks drinken van verschillende eiwitrijke shakes - tot het punt dat je een eiwitrijk, koolhydraatarm dieet volgt - kan ook het risico op osteoporose verhogen, zelfs als je geen onderliggende gezondheidsproblemen hebt.
Deze mogelijke bijwerkingen zijn echter van toepassing op elk eiwitsupplement of eiwitrijk dieet - ze zijn geen specifiek risico voor shake van Isagenix.
Bijwerkingen van Allergenen of Lactose
Reguliere Isagenix-schokken bevatten wei-isolaat, melkeiwitisolaat en melkpoeder, dus ze zijn niet geschikt als u gevoelig bent voor melk of allergisch bent. Hoewel melkallergieën meestal geen dodelijke symptomen veroorzaken, kan melk misselijkheid of andere problemen met de spijsvertering veroorzaken, of een negatieve invloed hebben op uw ademhaling als u allergisch bent voor melkbestanddelen. En omdat de shakes melkpoeder bevatten, zijn ze ook een bron van lactose, wat problemen kan veroorzaken als je lactose-intolerant bent.
Als u een zuivelvrij dieet volgt, kies dan voor de zuivelvrije IsaLean Shake om bijwerkingen te voorkomen. Het bevat een mengsel van erwten- en hennep-eiwitten voor een melkvrije en veganvriendelijke shake. Dit ras bevat echter amandelen, dus het is niet geschikt als u een allergie voor boomnoten hebt.
Andere Overwegingen
Tenzij u een onderliggende gezondheidstoestand hebt, zal het drinken van Isagenix-shakes als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet - na controle bij uw arts - waarschijnlijk geen grote bijwerkingen veroorzaken. Als u echter Isagenix-shakes als vervanging voor elke maaltijd drinkt, bent u misschien bezig met gewichtstoename. Het gebruik van premade shakes om elke maaltijd te vervangen, betekent dat je niet de vaardigheden ontwikkelt die je nodig hebt om heerlijk gezond voedsel thuis te maken.
Haal het beste resultaat uit uw Isagenix-shakes door ze te gebruiken als aanvulling op een gezond dieet. Geniet bijvoorbeeld van een shake in de ochtend als u geen tijd hebt om te ontbijten of drink een halve shake als snack in plaats van op de automaat te slaan. Op die manier geniet je van alle voordelen van Isagenix-shakes en volg je nog steeds een gebalanceerde, gezonde levensstijl.
