De veiligste sporten om te spelen zijn die met de laagste blessurepercentages. Hoewel bijna elke activiteit enig risico op verwondingen kan opleveren - zelfs als het slechts een spiertrekking is of slijtage aan een gewricht - zijn contactloze sporten over het algemeen de veiligste. Hoewel basketbal bijvoorbeeld niet specifiek een contactsport is zoals voetbal, is er veel duwwerk en ander contact wanneer spelers de basket naderen. Evenzo vormen sporten die een harde bal gebruiken die met hoge snelheden reist, zoals honkbal, een hoger risico dan een sport met een zachtere bal zoals tennis.
Zwemmen
Een concurrerende zwemmer leidt in een pool op. Photo Credit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Zwemmen in een bewaakt zwembad is een van de veiligste sporten, volgens een rapport uit 2007 van het National Center for Catastrophic Sport Injury Research. Onderzoekers suggereerden dat er waarschijnlijk geen grote verwondingen zouden zijn bij het zwemmen als teams tijdens de training het duiken in het ondiepe gedeelte van het zwembad verboden. Competitief zwemmen vereist wel de mogelijkheid om verschillende slagen te zwemmen, op adem te blijven en het uithoudingsvermogen en de conditie te hebben om races hard af te maken. Echter, zwemmers die worden gecoacht in de juiste technieken - om bijvoorbeeld schouder- en rugklachten te vermijden - en die in vorm blijven, vinden het een veilige en lonende sport.
Golf
Golf is een niet-contact sport, maar vereist training. Photo Credit: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Een van de meest serieuze bedreigingen voor golfers - afgezien van betrapt worden op de baan bij een bliksemstorm - zijn verwondingen die voortkomen uit de repetitieve actie van het slingeren van een golfclub met een bepaalde hoeveelheid kracht. De krachtige draaiende beweging van de golfschommel kan druk uitoefenen op de rug, heupen en knieën. Echter, conditionering - waaronder het versterken van de spieren rond die gewrichten - en het oefenen van technieken die de druk op de gewrichten beperken, kunnen je het grootste deel van je leven golfen. Zolang je alert blijft op losse golfballen en ver weg blijft van iemand die een club slingert, moet je het zeldzame contactletsel van deze sport vermijden.
Tennis
Competitief tennis wordt gespeeld in Arizona. Photo Credit: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images Zoals bij elke sport, kan het overwerken van bepaalde spieren en gewrichten bij tennis je van de baan houden. Als u echter overmatig gebruik vermijdt en rust wanneer u pijn of ander ongemak begint te ervaren, kunt u dit soort verwondingen voorkomen. Tennis is een van de veiligste sporten om te spelen, volgens het centrum. Gedurende 25 jaar onderzoek verklaarde het centrum dat meer dan 500.000 baan- en veldverwondingen werden gerapporteerd in de Verenigde Staten, meer dan 400.000 high-school honkbalblessures werden gemeld en minder dan 140.000 tennisverwondingen werden gemeld.
schermen
Schermen is minder gevaarlijk dan de meeste sporten, maar conditionering en flexibiliteit zijn cruciaal om letsel te voorkomen. Photo Credit: Getty Images / Photodisc / Getty Images Ironisch genoeg is een sport met een wapen ook een van de veiligste sporten voor zijn deelnemers. Het Australische Office of Communities merkt op dat moderne veiligheidsuitrusting de veiligheid van de sport drastisch verhoogt. Omdat schermers beschermende hoofddeksels en vulling rond hun torso en benen dragen, zijn ze goed beschermd tegen de stompe punt en het doffe mes van alle soorten schermzwaarden. Conditionering en flexibiliteit zijn echter cruciaal om blessures te voorkomen, omdat het uitstrekken van de armen en benen en het snel reageren op de acties van een tegenstander belangrijke onderdelen van de sport zijn.
