Ouderdomsvlekken of levervlekken lijken op bruine vlekken op uw lichaam en komen het meest voor op uw handen, gezicht en nek. Hoewel deze vlekken niets anders kunnen zijn dan de opeenhoping van blootstelling aan de zon en veroudering, kunnen ouderdomsvlekken ook wijzen op ernstiger gezondheidsproblemen, zoals een slechte leverfunctie, gebrek aan lichaamsbeweging en een ontoereikende voeding. U kunt het uiterlijk van ouderdomsvlekken verminderen en zelfs zien verdwijnen in de tijd, door middel van reguliere vitaminesupplementen. Raadpleeg uw huisarts voordat u supplementen aan uw dieet toevoegt om bijwerkingen te voorkomen.
Vitamine E
Vitamine E, een krachtige antioxidant, kan mogelijk ouderdomsvlekken minimaliseren en nieuwe vormen voorkomen. Phyllis A. Balch, in "Recept voor Nutritional Healing", legt uit dat een tekort aan vitamine E kan bijdragen aan de ophoping van vrije radicalen in je huidcellen, wat weer bijdraagt aan de vorming van ouderdomsvlekken. Ze zegt dat vitamine E kan helpen cellulaire veroudering te bestrijden door de membranen van je cellen te beschermen. Vitamine E kan ook helpen om de algehele bloedsomloop van uw lichaam te versterken en zo de opeenhoping van schadelijke gifstoffen in uw cellen te helpen voorkomen. Vitamine E kan ook de levensduur van rode bloedcellen verlengen, die de vitale functie dienen om zuurstof door je lichaam te transporteren. Balch raadt aan dagelijks 200 IE vitamine E in d-alfa-tocopherol te gebruiken voor het beste resultaat.
Beta-caroteen
Beta-caroteen-supplementen kunnen het uiterlijk van ouderdomsvlekken helpen verminderen en beschermen tegen het ontstaan van nieuwe. Robert Rister, in "Genezing zonder medicatie: een uitgebreide gids voor de aanvullende technieken die iedereen kan gebruiken om echte genezing te bereiken", legt uit dat bètacaroteen kan helpen de gevoeligheid van je huid voor zonlicht te minimaliseren, waardoor het potentieel voor weefselbeschadiging en ouderdomsvlekken wordt verminderd vorming. Beta-caroteen kan ook helpen het uiterlijk van zonneschade op je huid te verminderen, zowel in de vorm van ouderdomsvlekken als rimpels. Rister zegt echter dat bèta-caroteen supplementen moeten worden geconsumeerd gedurende minimaal vier tot zes maanden voordat je enige verhoogde tolerantie voor zonlicht gaat ervaren. Hij raadt aan dagelijks 25 milligram beta-caroteen te gebruiken voor de beste resultaten.
Vitamine C
Vitamine C, een sterke antioxidant, kan misschien ouderdomsvlekken en andere tekenen van schade door vrije radicalen aan je huid helpen verminderen. Rister zegt dat vitamine C krachtige bescherming kan bieden tegen mogelijk schadelijke UVA- en UVB-stralen. Hoewel je misschien minimaal drie tot zes maanden moet wachten om resultaten te zien, legt Rister uit, kan vitamine C helpen om het cosmetische uiterlijk en de algehele gezondheid van je huid te verbeteren. Hij merkt op dat "ouderdomsvlekken een jaar lang kunnen verdwijnen en dat je je huid tegen de zon moet beschermen om te voorkomen dat ze weer verschijnen." Om ouderdomsvlekken te helpen verwijderen, raadt Rister aan om 2000 milligram vitamine C per dag te consumeren in vul formulier in voor het beste resultaat.
