Roeien is een veeleisende sport die een aanzienlijke kracht van het bovenlichaam vereist. Omdat het ook herhaalde handbewegingen vereist terwijl het de riemen vasthoudt, kan het verwoesting aan de handen veroorzaken. Blaren en gebarsten, bloeden huid komen vaak voor, vooral onder beginners en na een terugkeer naar de sport. Na enkele maanden roeien, worden je handen van nature harder en minder gevoelig voor blaren. Omdat blaren pijnlijk zijn en het roeien kunnen verstoren, kiezen veel deelnemers ervoor methoden te gebruiken die het handverhardende proces versnellen en irritatie verminderen.
Verbeterde gripsterkte
Gripsterkte is een maat voor uw vermogen om een object stevig vast te pakken. Door uw gripsterkte te verbeteren, vermindert u de kans dat de riemen in uw handen bewegen en vermindert u de noodzaak om de riemen in te drukken, wat resulteert in blaren. Brekende grip meet je vermogen om een object in je hand te drukken en wordt veel gebruikt bij roeien. Het boek "Mastery of Hand Strength" beveelt aan om een knijphaakversterker te gebruiken die samendrukbaar is. Deze goedkope trainingstools zijn verkrijgbaar bij de meeste sportwinkels.
Actuele zalven
Om je handen goed te laten roeien, moet je callouses ontwikkelen. Zowel ontsmettingsalcohol als toverhazelaar kunnen je helpen sneller callouses te ontwikkelen, volgens het boek 'Roeien sneller'. Wrijf deze stoffen eenvoudigweg direct na het roeien op je handen. Ze kunnen ook helpen blaren sneller genezen en infectie voorkomen. Sommige roeiers hebben ook succes met behulp van luieruitslag zalf op hun handen. Deze zalf kan helpen bij het voorkomen van kloven en kraken van de handen, wat de snellere ontwikkeling van callouses bevordert.
Fysieke belemmeringen
Terwijl roeischoenen u kunnen helpen blaren en pijn te voorkomen, zullen ze uw handen niet versterken, en veel roeiers merken dat het moeilijk is om een roeispaan vast te pakken tijdens het gebruik ervan. Gebruik in plaats daarvan waterdichte tape op blaren gebieden voordat u gaat roeien. Om de tape te beveiligen, voert u een strook tape tussen elk van uw vingers uit. Bedek de uiteinden van deze strips door de tape eenmaal om uw pols te wikkelen.
Roei-stijl
De manier waarop u roeit, kan de kracht van uw handen dramatisch beïnvloeden. Veel beginnende roeiers houden hun roeispanen heel strak vast, wat de ontwikkeling van de blaar verhoogt en de huid van de handen niet harder maakt, volgens "Roeien sneller". Hydrateren van je handen voorafgaand aan het roeien zal ook de pijn doen toenemen en de kracht verminderen. Kies indien mogelijk een gladde houten riem. Deze roeiriemen moedigen je aan om gripsterkte te ontwikkelen en hebben minder kans op blaren tijdens het proces van het ontwikkelen van callouses.
