Of je nu verlangt naar volle, grote borsten of wanhopig bent om zwaar borstweefsel te verliezen, gewichtsverlies zal je borsten beïnvloeden. De borsten bestaan voornamelijk uit vet en als je vet verliest in de rest van je lichaam, verlies je ook vet in je borsten. De hoeveelheid gewicht die je verliest in je borsten hangt af van een aantal factoren, waaronder de oefeningen die je doet en je beginnende borstomvang.
Breast Anatomy Basics
Hoewel je borsten zelf geen spier bevatten, rusten ze op je borstspieren. Je borsten zijn gebouwd op een dikke laag vetweefsel en in de buurt van de tepel zijn secties die lobben worden genoemd. Deze lobben bevatten de kanalen die moedermelk produceren. Wanneer u afvallen, verliest u vetweefsel, maar de lobules zullen niet verdwijnen, dus zelfs als u grote hoeveelheden gewicht verliest, zult u nog steeds wat borstweefsel hebben. De hoeveelheid borstweefsel die je nog over hebt is gedeeltelijk afhankelijk van de natuurlijke grootte van je borstlobben.
Borstoefeningen
Borstoefeningen zoals pushups en pullups bouwen spierweefsel op. Hoewel je een paar calorieën verbrandt met gerichte oefening, zul je niet genoeg calorieën verbranden om aanzienlijke hoeveelheden vet te verbranden. Als gevolg daarvan kan krachttraining op je borst je borsten er zelfs groter laten uitzien. De spieren onder je borsten zullen groeien, waardoor een vollere uitstraling ontstaat. Evenzo kunnen spieren die je rug en schouders versterken, de houdings effecten van volle borsten helpen compenseren. Hoewel deze oefeningen je borsten niet doen krimpen, zullen ze je minder bukken en kunnen je borsten er perkierer uitzien. Probeer workouts zoals squats, pullups, pushups en frontplanken.
Aerobic-oefening en dieet
Aërobe oefening en voeding zijn de sleutels voor het verliezen van vet in uw lichaam, inclusief uw borsten. Hardlopen, zwemmen en touwtjespringen kan u helpen calorieën te verbranden en na verloop van tijd merkt u misschien een vermindering van het borstweefsel. Voor de beste resultaten moet u echter ook uw dieet in de gaten houden. Het maakt niet uit hoeveel je traint, als je meer calorieën eet dan je verbrandt, verzamel je meer vet in je borsten.
Effecten van gewichtsverlies
Wanneer u snel veel gewicht verliest, kunt u andere veranderingen in uw borstweefsel opmerken. Volgens een artikel uit 2004 gepubliceerd in "Seminars in Plastic Surgery" kan gewichtsverlies de vorm van de borst fundamenteel veranderen. Sommige vrouwen merken dat hun borstweefsel uitgezakd uitziet of dat hun tepelvorm en plaatsingsveranderingen veranderen.
