Voedingsmiddelen die oplosbare vezels bevatten, zoals havermout, zijn belangrijk in uw dieet om de gezondheid van uw spijsverteringskanaal te helpen behouden. Dit is vooral het geval als u acute of chronische gastritis ervaart, een aandoening die wordt gekenmerkt door de irritatie of ontsteking van de maagwandbekleding. Voordat u veranderingen in uw voedingspatroon aanbrengt, moet u echter uw arts raadplegen voor nauwkeurige diagnoses en aanbevelingen voor thuiszorg.
Over Gastritis
De maag produceert zure spijsverteringssappen die helpen bij het afbreken van het voedsel dat je eet in kleinere voedingsstoffen. Een beschermende coating rond de binnenkant van uw maag voorkomt dat deze zuren de maagwand beschadigen, maar bij gastritis is deze beschermende laag beschadigd of verzwakt. Dit resulteert in de zure sappen die maagwandirritatie of -ontsteking veroorzaken. Verschillende factoren dragen bij aan gastritis, waaronder bacteriële infecties, alcoholgebruik, vrij verkrijgbare pijnstillers, onderliggende refluxziekte of stress. Gastritis-aanvallen kunnen snel beginnen en duren voor een korte periode of geleidelijk en duren voor langere tijd.
Gastritis Symptomen en behandeling
Boosheid van de maag en pijn zijn veel voorkomende symptomen van gastritis, maar u kunt ook last hebben van indigestie, brandend maagzuur, misselijkheid en donkere ontlasting. Meestal veroorzaakt gastritis geen permanente schade aan de maag, maar als de symptomen langer dan een week aanhouden, raadpleeg dan uw arts voor diagnose en behandeling. Complicaties van onbehandelde gastritis omvatten zweren, maagbloeding of maagkanker. Als uw symptomen optreden na het innemen van pijnstillers of het drinken van alcohol, kan het verwijderen van deze irriterende stoffen het terugkomen en de duur van het symptoom verminderen. Antibioticum medicijnen om bacteriën te doden in uw spijsverteringskanaal en zuur-blokkerende medicijnen kunnen ook worden voorgeschreven door uw arts.
Dieetveranderingen
Alcohol, zure dranken zoals koffie, frisdrank of vruchtensap met citroenzuur verhogen uw risico op gastritis symptomen. Volgens de University of Maryland Medical Center kunnen veranderingen in het voedingspatroon, waaronder de dagelijkse consumptie van vezelrijk voedsel, het vermijden van vetrijke voedingsmiddelen en het eten van producten met antioxiderende stoffen, flavonoïden genoemd, om de groei van bacteriën te stoppen, uw symptomen verminderen. Vezelrijk voedsel omvat volle granen, haver, bonen en fruit of groenten. Voedingsmiddelen met flavonoïden zijn uien, knoflook, appels en selderij.
Dagelijkse havermout voor gastritis
Haver en havermout zijn niet-zure, voedzame en vezelrijke voedselopties voor het voorkomen van symptoomfakkels met gastritis. Eén kopje havermout bevat 7 gram tot 9,8 gram voedingsvezels en zit boordevol vitaminen en mineralen die belangrijk zijn voor een gezond dieet. Voeg vers fruit toe aan je havermout zoals perenplakjes, banaan of bessen, maar wees voorzichtig bij het gebruik van sterk zuur fruit dat irritatie kan veroorzaken. Kies voor gewone havermout, of u kunt instant havermout eten, maar lees pakketlabels om te zien of er toegevoegde ingrediënten zoals citroenzuur zijn die uw symptomen kunnen verergeren.
