Magnesium is het vierde meest voorkomende mineraal in het lichaam en is essentieel voor een goede gezondheid, volgens het kantoor van voedingssupplementen. Hoewel groene groenten en sommige peulvruchten gezonde hoeveelheden magnesium bevatten, nemen veel mensen supplementen om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te bereiken. Supplementen zijn verkrijgbaar in kauwtablet, in vloeibare en zelfs in olievorm.
Diarree
De belangrijkste bijwerking van magnesiumolie is diarree en buikkrampen, volgens Drugs.com. Misschien is het niet verrassend dat velen hun toevlucht nemen tot magnesiumproducten om constipatie te verlichten. Als u meer dan de aanbevolen dosering inneemt of niet verstopt bent, is diarree waarschijnlijker.
Excess Magnesium Signs
Tekenen van overtollig magnesium zijn vergelijkbaar met die van een tekort, volgens het kantoor van voedingssupplementen, en kunnen zeer gevaarlijk zijn. Hoewel deze symptomen optreden wanneer magnesiumolie wordt ingenomen in hoge doses, kunnen ze een verandering in mentale status, verlies van eetlust, spierzwakte, evenals lage bloeddruk en onregelmatige hartslag omvatten.
Allergische reactie
Symptomen zoals huiduitslag, netelroos en jeuk wijzen erop dat u ernstig allergisch bent voor magnesium. Andere allergische reactiesymptomen omvatten moeite met ademhalen en borstverstrakking, en zwelling in uw mond, gezicht, lippen of tong.
